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专家认为，神经管正常闭合发生在怀孕前期，所以在将要怀孕前，或是刚怀孕的前几周，妈妈们体内一定要有充足的叶酸。研究表明，叶酸能够阻止70%〜80%的脑积水和脊柱裂的发生。 如果妈妈无叶酸缺乏症的话，要防胎儿神经管畸形的最佳补充叶酸时间应该是怀孕之前2〜3个月或者怀孕初期，每天服用400〜800微克，值得注意的是，妈妈们一定要在医生的指导下使用。 当然有时候宝宝降生是不知情的或是未计划的，有时妈妈们发现宝宝已经到来很长时间了。所以妈妈最好平时多多摄取富含叶酸的食物，保持体内有较髙水平的叶酸。绿叶青菜、水果、肝脏等食物都是叶酸的“藏身之处”。妈妈要多多寻觅。如果曾经怀过神经管缺陷胎儿的妈妈，体内缺乏叶酸的概率是很大的，此时更要注意叶酸的摄取。

另外。妈妈们在补充叶酸之余还可以补充维生素B12它也有助于预防神经管缺陷的发生。良好的维生素B12来源是肉类以及动物的肝脏。 当然，有很多妈妈会因为意外怀孕错过补充叶酸的最佳时间。那就不要错过了孕后补充叶酸了，因为尽管专家们提出怀孕后脤用叶酸并不能预防胎儿神经管畸形。 但此时补充叶酸也有好处。妇产科的医生认为“预防量”的叶酸能预防宝宝长大后发生颈神经性的疾病和抑郁症，还可以预防孩子中老年发生心血管疾病。而另一项研究汪明。妈妈体内叶酸不充足的话。生出唇腭裂宝宝的概率就会增加。值得注意的是，虽然叶酸很重要。但是它很不稳定。 其在加工过程中很容易被破坏。并且叶酸也是“受不了”我曰高温炒、煮的“蹂躏”。市场上的瓶装橙汁比新鲜的榨橙汁（含有超过100微克的叶酸）中的叶酸要少很多。

所以，一般来说，我国的妈妈们体内叶酸是严重不足的，需要通过饮食和叶酸服剂的双重“加固”来保持体内叶酸的充足。 但是一定要注意，不要过量补充叶酸，我们在前面提到过，它也是造成不孕的一个方面。 。

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