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减肥瘦身~老中医专业的指导~瘦后不反弹~身材婀娜多姿， 漂亮迷人~效果一级棒！ . 想不瘦不健康不漂亮迷人~都难！ ~肯定健康科学行得通啦！ 不会反弹的~哦！ . 仓库不进帐，自然货源就会~缺， . 油箱不加油~很快就会见到~底！ . 多吃蔬菜水果，不补充， 肉类， 脂肪， 自然就会~瘦！ . 今天2009年5月10日~在QQ里~你我有缘碰上， 它会改变你的生活和往后的命运哦！. . 送你一些有效简易的减肥食疗不失健康不反弹的方法：老中医祝你减肥早日成功！ .
（1）白茯苓粥：白茯苓磨成粉。每次取茯苓粉15克，粳米60克，煮粥加冰糖就可. 简单方便不失健康。早晚服用，肯定有效。忌食油腻肥甘之物。 .
（2）荷叶茶：荷叶以叶大、完整、色绿、无斑点者为最佳。取鲜嫩荷叶洗净后切碎晒干，每天取10克泡茶饮服。 . 中医认为荷叶味淡微涩，人心肝脾经，有利尿、祛瘀作用。现代医学研究发现，荷叶煎剂能使人体的脂肪消耗增加，能降血压、降血脂.还能健康长寿少病痛哦！。 .
（3）冬瓜汤：用半斤冬瓜连皮煎汤饮服。冬瓜有利水消肿减肥轻身的功效，有助于减肥。 .
（4）玉米须茶：把玉米须割下阴干。用玉米须30克加400毫升水，烧开后当茶饮服。玉米须味甘性平，有利水消肿之功，可减少体内胆固醇的存积，还可预防高血压，糖尿病的发生哦。 .
（5）山楂饮：取出楂肉60克，加水500毫升煎水代饮，每日1剂，连服10日。山楂性味酸甘微温，有开胃消食、人滞消积、活血化瘀之功效，特别对消油腻化肉积有较好效果，今生远离高血压哦！。 . 健康减肥~该大就长，该少就减~就这么简单！！？？？ 人是后知后觉~懂了就很轻松， 不懂得就用痛苦和命去换。 . 在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间查证不就解决了！~验证后在采纳也不迟呀！ . 如果医生~不想要好处~真心想帮你，方法就会变得~很简单，很便宜， 省钱~却是最有效的哦！ 就看你会不会交往和运用了！ 如果~还要由我来提醒？？那你肯定麻烦了！ ！ ！ ！ ！
科学减肥最好的方法有哪些
科学减肥无论哪种方法一定要符合减脂原理，否则也就谈不上科学了，科学的减脂是必须符合减脂三大科学原理即用专业术语讲就是营养均衡、低升糖、能量负平衡。
人体在摄入热量与消耗热量处于负平衡状态时，人体机能会动用储存在体内的脂肪，以维持生命活动需要。
我们要知道脂肪不仅来源于油脂，大量的脂肪还可以通过碳水化合物转化而来，胰岛素又称为“脂肪合成素”，碳水化合物正是通过大量胰岛素的分泌而转化成脂肪的，碳水化合物采用低升糖指数的食物，使血糖平稳地维持在正常值的下限是减少脂肪合成的重要途径。
大部分肥胖都是由于营养不均衡导致的，由于在日常膳食过程中缺少脂肪代谢所需要的营养物质，故容易导致营养不良的肥胖，因此强化脂肪代谢所需的各种营养成分，有助于抑制脂肪合成，加速脂肪分解。
除了明白减脂原理也要根据自身条件，比如基数比较大的朋友，运动减脂，估计坚持下来很费劲不说，可能会造成关节的受损。
总之一点，科学的才是最安全的。
科学减肥的方法
1.制定目标（理想或标准的体重）。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2.写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3.多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6.饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8.平衡膳食。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9.热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 要有耐心和恒心，坚持就是成功
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