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第一篇 体力活动与健康
第一章 体力活动、体适能与健康
第一节 体力活动
一、体力活动的概念与分类
二、体力活动的测量与评价
三、体力活动与身体健康
第二节 体适能
一、体适能的概念与分类
二、体适能商
第三节 健康
一、健康概念的内涵
二、影响健康的因素
三、亚健康状态
第二章 体育锻炼与心理健康
第一节 心理健康及其评价
一、心理健康的概念
二、心理健康的测评
第二节 体育锻炼的心理健康效应
一、体育锻炼对心理健康的促进作用
二、体育锻炼对心理疾病的辅助治疗作用
第三章 体力活动与免疫
第一节 免疫系统与免疫机能
一、免疫系统的组成
二、非特异性免疫与特异性免疫
三、免疫机能
四、免疫机能的评价
第二节 体力活动与免疫力
一、体力活动对免疫系统的影响
二、体力活动、营养与免疫机能
三、体力活动、健康与免疫机能
第四章 健康与体力活动的行为科学理论
第一节 健康行为概述
一、健康行为的概念
二、健康行为的决定因素
三、大众对健康行为之体力活动效益的认识
第二节 促进健康与体力活动的理论
一、健康信念模型
二、合理行为与计划行为理论
三、自我效能理论
四、阶段变化模型
第三节 身体意象与体力活动
一、身体意象
二、身体意象的相关理论
三、身体意象的测量
四、身体意象与身体塑型
五、身体意象与形体修形
第二篇 健康体适能的生理学基础
第五章 体力活动的能量代谢
第一节 生命活动的基本能量代谢途径
一、能量代谢的基本途径
二、能量代谢的检测与评价
第二节 体力活动的能量代谢
一、能量代谢对急性运动的反应
二、能量代谢对慢性运动的适应
三、不同体力活动项目的能量代谢特点
第三节 能量代谢与健康
一、能量代谢与慢性代谢性疾病
二、有氧代谢与机体抗氧化能力
三、控制饮食、适宜运动与长寿
第六章 心血管适能及其评价
第一节 心血管适能概述
一、心血管适能的定义
二、影响心血管适能的因素
第二节 心血管适能的测评
一、心血管适能的间接测评
二、心血管适能的直接测评
第三节 体力活动对心血管适能的影响
一、心血管适能对体力活动的急性反应
二、心血管适能对体力活动的慢性适应
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