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又到了六一儿童节，家长们又在忙着带孩子开心去了。把自己儿时没有享受到的都愿意让孩子享受，同时，更希望孩子长大后有文化、有金钱、有地位。而这些美好愿望的实现，需要一个最基本的基础，那就是健康。有了健康，这一切的实现才有可能，才有意义。

影响健康的因素有很多：遗传、环境、行为等，其中行为和生活方式尤为重要。一个人的行为和生活方式是从小逐步形成的，而且往往会持续影响一生。因此，健康行为和生活方式的培养，不仅给孩子现在的健康带来即时影响，也会影响孩子一生的健康和幸福。

孩子的举止言行首先是模仿成年人，尤其是自己的父母。父母彬彬有礼，孩子肯定也懂礼貌、讲文明；有着满口脏话的父母，孩子的语言很难文明。

对于健康而言也是同样，健康是有家庭聚集性的。父母不爱运动，孩子大多也不喜欢运动；父母经常不吃早餐，孩子也就如此。

父母不爱吃的食物，就不会去购买，孩子也就没有机会品尝这些食物。家里口味重的，孩子盐的摄入量也会超过建议量，不利于健康。

让孩子参与食物的烹调

目前，很多成家的80后，做饭成了件很难的事情。有些小伙子都觉得能娶到一个会做饭的姑娘是一件很幸运的事，到处炫耀： 我娶的老婆会做饭。 这在十几年前都被看做是一件可笑的事。但同时，也该让我们做父母的反思了。

许多父母不让孩子参与烹调食物的过程，怕孩子伤着、烫着。其实，参与食物的准备、烹调，不仅可以让孩子加深对食物的认识，更重要的是培养了孩子独立生活的能力。从简到繁，让孩子学会一些菜肴的烹调，同时把清淡饮食、少油少盐的健康理念带给孩子。

孩子终归要长大，要离开父母，也会为人父母，你连最起码的做饭都没教会孩子，你让他们怎么面对自己的新生活和自己的后代呢？

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