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人的身体和机器一样需要保养. 健康是一切事业的基础. 所谓健康是指身体状况良好，一切机能正常. 注意事项 是否适时补给营养 维持强壮身体的因素在于食物.摄取各种营养丰富的食物，是维持健康的首要秘诀.而错误的饮食方法，会造成身体养分不均衡的现象. 正确的摄取养分 多食富有营养的食物，才能维持身体均衡的发展.蛋白质更是不可或缺的主要成份.它的功用是使受伤的组织及早复元，促进肌肉发达，以及供给血液循环所需的养分.含蛋白质最多的食物，是瘦肉，蛋白，牛奶，乳酪；含碳水化合物最多的是米，麦，糖，蔬菜，它的功用是补给消耗的体力，促进躯体的发育；油脂的效用则是生产能量和热力. 正确的饮食态度是规律性的，食物的种类也应该经常变换. 吃饭时，不要太匆忙，应该有充分的时间慢慢咀嚼，保持在轻松愉快的心情下进餐可辅助消化. 不要忽略经常做运动 为保持身体健康，平常应多做运动.当然我们不必象运动选手般地勤于练习，但适合年龄，身体状况的运动项目，是不可缺少的.运动主要目的是消除疲劳，舒展筋骨，但也要注意规律性，事前最好和医生商量，拟订适合自己的活动表.年纪大的宜做柔软体操及仰卧起坐.年轻人游泳，打球都很适合. 另外，利用日常生活的小动作，也可以达到运动健身的效果： 1.尽量多走路.早上上班时，可在前上一站下车，然后徒步走一段路.徒步的作用可使你的脑筋清爽，到了办公室可以立刻开始工作.中午休息时间去散散步，也可以帮助消化.而且据专家实验，每人每天应该徒步一小时. 2.在家里要多活动.种种花草，整理庭院，搬运家具，活动活动筋骨，假如住家在二楼以上，每天上下楼梯也可以强健膝盖和腿部. 3.尽量利用机会运动.不要坐着穿袜子，鞋子，可站着弯下腰来穿.洗澡的时侯，摇动身体，用毛巾彻底摩擦全身. 充分的休息 睡眠与运动一样，是维持充沛精力的重要因素.睡眠的主要功用是消除疲劳，恢复体力，使混浊的头脑暂时休息.睡眠不足，性情容易暴躁，工作效率也会降低. 为了晚上能有充分而愉快的睡眠，睡前调节一下卧室内的温度和湿度是有必要的.床铺的柔软度以及心中的挂虑也会影响睡眠. 睡前尽量放松自己的心情，明天的顾虑忘掉它吧！看看有趣的书，或是洗一个热水澡都不失为帮助睡眠的好方法. 视力是否良好 你的耳朵灵敏吗 人类五种感觉器官中，就数眼，耳最为重要.所以在日常生活中应多注意眼睛，耳朵的护理. 随时多加注意：灰尘，烟雾，化学药品以及刺眼的火星，紫外线等容易刺激眼睛，应随身携带太阳眼镜，可以避免不必要的伤害. 看电视容易伤害眼睛，尤其是在眼睛疲劳的时侯，更容易造成眼睛功能减退. 耳朵疼痛或者是耳鸣时，应立即求医. 每个人都应该到医院接受定期性的检查： 1.一般性的诊疗：包括用听诊器检查心脏和肺部. 2.胸腔X光检查：X光可以检查出肺结核，以及心脏，血管的异常现象. 3.量血压：是上手臂卷上压迫带，挤入空气，压迫动脉使血流停止，以测量血液状况，以及一般性健康情形的重要检验. 4.验尿：这是检查糖尿病，肾脏病的必经过程.
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