[让你一个月内暴瘦20斤的办法]胖子是一口一口吃出来的，肉肉也得一点一点甩掉。我有办法让你一个月内暴瘦20斤，但根据你的描述我真的不建议如此做法。理由如下：体重基数，163cm，120斤经计算BMI为22.6，仍在正常范...+阅读

9种最经济的快速减肥方法

1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

9、盐疗，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

以下为关联文档：

宝宝出生时体重多少正常五斤少吗宝宝出生时体重多少正常足月新生儿平均出生体重为3千克，正常范围2.5～4千克，女婴比男婴轻一些。出生体重者达到或超过4千克，医学称为巨大儿。若不足2.5千克，称为低出生体重儿，两...

大腿根粗啊怎么能快速再在一个月内瘦的明显些谢谢大腿根粗怎么减，每天嚼上一颗酸酸甜甜的塑纤果可以帮你，此外下面的两个瘦大腿根的瑜伽减肥姿势也可以帮你很好滴瘦大腿。 减大腿赘肉Step 1 仰卧在垫子上，双臂置于头部两侧，握住...

如何快速减掉腹部赘肉加速新陈代谢的营养品酒通常被我们认为是不健康的食品。不过，各种低度酒都含有很多营养成分。例如，黄酒中含有糖分、糊精、有机酸、氨基酸和各种维生素等，葡萄酒含有维生素（B1、...

怎样快速减掉腹部赘肉完美的身材始终是无数女人追求的梦想，如何拥有一个惹火曼妙迷人身材呢？ 那么快速减肥的秘密究竟是什么呢？还是让李女士自己告诉消费者吧。李女士：“ 我的朋友告诉我“美姿减肥产...

怎样可以在一个月里瘦十五斤希望你用我的方法也可以瘦下来！！ 我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动 高3也没时间！ 我从140到110不到3个月呢 这可是好多人都瘦下来的方法！一个月如果你坚持好的...

如何能在三个月内瘦20斤不运动来燃烧脂肪减掉多余的脂肪是不可能减肥的，不科学的减肥方法就算是减了体重，那减去的是营养和水分而不是减去脂肪，会对身体造成损害，而且一定会反弹！ 最科学健康安全有效的...

如何减掉水桶腰减腰腹分为外在和内在的瘦法！ 外在：建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有四： 一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站...

怎样在15天减掉40斤呢我觉得减40不难，但是要看是什么方法。 因为这40斤你需要15天减掉，可以通过减去大部分身上的水分来减轻体重，但是对身体很不好的。（就是在健身房大量运动，但不喝水，水通过汗排出来...

怎样在一个星期内成功减掉十斤推荐练习郑多燕的减肥操（她连中间的休息都是在扭腰，男女都可以练），我练了一个礼拜，效果很明显（尤其是拜拜袖没了），就是第一次练，腿会特别的酸，而且坚持不下来。大概最多练25分钟，到现在...