[缺乏运动如何快速瘦肚子，瘦大腿]如果你想快速减肚子，瘦大腿，是不切实际的，你能左右你的身体单单只减掉身体---局部的脂肪吗？回答是不能！不是我们想减哪里就能减哪里，毕竟你就是想长肉也不能做到只在一个地方长肉，...+阅读

1.做俯卧撑或者仰卧起坐！前者适合男性后者适合女性！

2.腹式呼吸，就是吸气的时候突出腹部，呼气的时候则是收缩腹部，把气放哼出来的感觉！男性和儿童是本身运用这种呼吸方法的，而女性是运用胸式呼吸的。慢慢地适应。睡觉的时候运用这种呼吸方法减肥很有效果哦。

3.坐姿的调整，你要注意腰部和背部的调节和比例。腰粗的话观察你的背是不是有驼呢？

4.可以瘦腰的食物，其实也就是粗粮，可以促进肠胃排空的。

5.多喝水，多走路，保持舒畅的心情。

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