[经吃醋可治疗妇科疾病]早在汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中，就有用醋来治疗疾病的记载，并称醋为“苦酒”。《本草纲目》里记载了醋的药用功效：“大抵醋治诸疮肿积块，心腹疼痛，痰水血病，杀鱼肉菜及诸虫...+阅读
做瑜伽时动作要慢，每个姿势保持20秒到2分钟，配合深呼吸的技巧。深呼吸可以增加机体组织的含氧量，促进放松，二者均使人的身体受益匪浅。
（1）深呼吸：深呼吸可以使你的身体完全充氧，促进放松。如果你与大多数人一样的话，那你应该属于“胸式呼吸者”。每次呼吸都很浅，不能使肺完全扩张，因此你的身体很少能够完全充氧。当你因为压力而紧张时，呼吸比平常更浅更快。值得庆幸的是，这很容易补救。只要做几次深呼吸，就可以将你的身体带上放松之旅。学着成为一个用肺呼吸的人，而不是一个胸式呼吸者，试着按照如下方法去做：①仰卧，屈膝，双脚平放在地板上，双臂轻轻地放在躯体两侧。②双手放在膈肌上，也就是胸骨的下方。③当数到5的时候，慢慢深吸气，使膈肌膨胀，用它推动你的手上升。做这些动作的时候，身体的其他部位要完全放松。④坚持5秒后，收缩膈肌，缓慢地将空气推挤出去，把那些旧的不新鲜的空气彻底排出去。通过这种方法，你可以将最后一点残留气体都释放出去。⑤重复几次，每次都要彻底地充满然后排空肺部。
（2）膝胸运动：这套动作可以增加下背部和臀部的灵活性。①仰卧，双腿并拢伸直，双臂自然放在躯体两侧。②随着缓慢吸气，屈右腿，双手紧握右膝下部位，用力拉向胸膛，直到无法再拉近为止（与此同时，保持你的臀部平贴在地板上）。③保持此位置，数5秒，同时要保持另外一条腿伸直平贴在地板上。④缓慢呼气，同时放松右腿，使身体恢复到最初的姿势。⑤另外一条腿重复上述动作。每条腿做5遍。
（3）提转运动：这套动作可以提高颈部、胸部、脊柱和臀部的灵活性。①这是膝胸运动的加强版。仰卧，双腿并拢伸直，双臂自然放在躯体两侧。②屈右腿，双手放在膝下，缓慢拉向胸部。③然后，用你的左手拉着你的右膝，穿过你的身体，去接触臀部左侧的地面。④同时，右臂与身体成直角，完全伸展，放在地板上。随着你的右膝接触左侧地面，用你的右肩接触右侧地面。⑤头转向右，看着右臂伸出去的方向。深呼吸，保持这个姿势不动，数10秒。⑥缓慢放松，回到起始位置。⑦以右手拉左膝，左臂伸展，重复上述动作一次。
（4）扭转运动：这套运动可以增加大腿内侧和臀部的灵活性。①仰卧，屈膝，双臂自然放在躯体两侧。②保持屈膝，让你的左踝与右侧大腿交叉，放在右膝上方。你的左脚应该越过右侧大腿，左膝指向左方。③随着缓慢吸气，用双手握住右侧大腿后边，轻轻拉向身体，直到不能再拉为止。期间保持步骤2中双腿交叉的姿势不变。④坚持至少5秒。⑤缓慢呼气并放松，回到起始姿势。⑥右踝与左腿交叉，重复动作一次。
（5）猫动作：这套动作可以增加脊柱的灵活性。①让你的手和膝盖的姿势像猫一样，全身的体重平均分配到手掌和膝盖上，手指直指向前。②随着缓慢吸气，收紧腹部肌肉，背部拱起向上，就像猫一样。收起下颌使之尽量贴近胸口，以完成这个猫样的动作。坚持5秒。③随着缓慢呼气，放松脊柱，头后仰至正常位置。④继续呼气，并反向弯曲脊柱，头尽量向后仰，使之贴近上背部，并晃动脊背，使之看起来有点稍微地弯曲（只要轻微晃动就可以了，否则的话，会弄得脊椎嘎嘎响）。⑤随着你的头、颈和脊柱恢复原位，再次开始吸气。⑥重复上述动作，随着吸气，完成第一次像猫一样的弓背，然后呼气，同时抬头，颈和脊柱弯向后方。做这套动作时一定要慢要放松，千万不可急躁。
（6）蛇操：这套动作可以提高胸、腹和背部肌肉的柔韧性？强壮胳膊和上身。①俯卧，屈肘，手掌放在颈部两侧，平按在地板上。手指方向与颈部平行。②随着缓慢吸气，手掌撑地，利用小臂的力量，轻轻托起头和前胸，直到完全离开地面
以下为关联文档：
治疗儿童感冒的复方经验方治疗儿童感冒的复方经验方介绍如下，可酌情选用。 (1)生石膏150克，金银花、生地黄、杭菊花各90克，橘红、杏仁、天竺黄各60克，法半夏、浮萍各30克，薄荷20克，蔓荆子6一克，冰片3克。前1...
有没有瑜伽动作可以调理子宫健康屈膝式采取站立式，目视前方，吸气，手臂上举，两手相握，食指并齐朝上， 其他手指相互交叉，保持脊柱挺直。吸气，屈膝，放低身体，保持腰背在一条直线上，正常呼吸，保持该姿 势30秒。这个动作可扩...
瘦肚子瑜伽有哪些四大瑜伽动作攻克小肚腩瘦肚子的瑜伽动作 瘦肚子的瑜伽动作一：风吹树式 做法 站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。 吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展； 呼气，向右侧弯曲脊柱，手臂随之伸展。吸气，回复...
瑜伽减小腹的姿势有哪些呢抬腿转转。 锻炼腹肌、腰部，强化大腿前方股四头肌。注意上半身和屁股保持稳定、不要晃动。尾椎骨、腰部曾受伤者不宜。 脊椎滚滚。 仰卧起坐进阶版，可锻炼上腹肌。做时颈椎保...
减肥瑜伽哪些动作对瘦肚子最有效啊收紧前腹：身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，手臂环抱在背后，肩膀和背部放松，上身往前倾斜，动作持续20秒，动作重复3次。 平衡伸展收腹体操：身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，手臂张开手掌交...
做什么瑜伽动作可以瘦腰瘦肚子呢可以俯卧在瑜伽垫上，然后把两条腿伸直，脸朝向地面，两个手在身体后方十指交叉，背部需要用力，然后把两条腿和两只手抬起来，还需要抬起腰部和头部，让大腿和臀部收紧，用腹部或者是盆骨地...
谁能告诉什么瑜伽能瘦腿瘦肚子瑜伽瘦肚子动作1.上身挺直，自然坐于椅子2/3处，肩膀放松，两脚并拢，小腹内缩，吸气，双手举高，两手交握，指向天花板。 瑜伽瘦肚子动作2.吐气，两手臂贴于耳际，上身向右下压。维持10秒。回到...
练瑜伽怎么瘦肚子瑜伽瘦肚子动作练瑜伽减肚子的动作立位体前屈正位瑜伽步骤： 看似简单动作，其实是全面拉伸，背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的运动。 步骤1：双脚自然分开，与肩同宽，双臂放在身后拉直，与地面平行，十指紧扣。 步...
宫颈癌前期症状有哪些子宫颈癌是我国女性生殖系统常见的恶性肿瘤，其早期诊断，早期综合治疗对预后有着非常大的影响，因此，对子宫颈癌早期的症状要有足够的重视，发现症状要及时就医，才能得到早诊断早治疗...
