[怎样健康的减肥]我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤...+阅读

怎样使自己健康 什么是健康：健康并不单单是对身体的“病”和“弱”是否定，而是指肉体的、精神的和社会的良好状态的总称。

1、 坚持每周2-4次体育锻炼（每次30分钟以上），持之以恒

2、 养成良好的生活的习惯，少发怒，多宽容

3、 每天睡眠保证8小时左右

4、 有健康的兴趣爱好：看书、打球、下棋、唱歌、跳舞等

5、 团结同志，能正确认识自己和他人

6、 心胸开朗，富有涵养、积极对待生活

7、 无不良嗜好，少抽烟、适量喝酒，远离毒品和别人的女人

8、心情郁闷时，找到适合自己的发泄渠道：或运动或倾诉等

9、 遵纪守法，文明道德，不损人利己，不打小报告，不给人穿小鞋

10、热爱自己，善待他人；不做坏事，多做善事

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