[爸妈必知！青少年药物滥用危害大]  随着社会以及高科技的快速发展，孩子们在各个领域接触内容也越来越多。父母对孩子们的监管也在不断地减少，这就导致孩子们的胆子越来越大，进而导致滥用药物的情况越来越严重...+阅读

首先 要保持脊柱的健康，青少年首先要有良好的姿势。

一是坐姿。坐位时臀部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱正直，两足着地。写字时头部略微前倾，两肩之间的连线与桌缘平行，前胸应没有受压迫感，使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线。

二是站姿。站立时应收腹挺胸，双肩撑开并稍向后展；双手微微收拢，自然下垂；下颌微微收紧，目光平视；后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧，膝盖内侧夹紧。从侧面看，耳、肩、髋、膝与踝应处于一条垂线。有一种在微微绷紧中轻松自如的感觉。

三是走姿。走路时双脚尽量走在一条直线上，走时脚跟先着地，脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动，双手微微向身后甩，如行云流水。

四是卧姿。睡觉要选好枕头，以中间低、两端高的枕头为佳，这样有利于保持颈椎前凸的生理体位。仰卧时枕头放置在头与肩部之间，使颈椎的生理前凸与床面之间的凹陷正好得以填塞。青少年应该选择软硬度适中的床垫、被褥，这样有助于维持脊柱的平衡状态，使身体感到舒适。选择一张有效分区承托孩子七个部位的益卡思床垫能有效让您孩子的骨骼得到充分的舒展。

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