1运动减肥是最提倡的一种方式，是健康无副作用的，想要进行腹部的减肥还是建议能够进行腹肌的训练，比如说进行仰卧起坐练习，注重患者的腹部的用力程度，也是可以转呼啦圈的。 2在平时也是可以进行一些健美操的练习的，尤其是针对于腹部的，其中肚皮舞就是比较推荐的，希望能够重视腰部的发力，患者自己的情绪也是比较重要的，不要过于紧张焦虑，祝你健康。 3患者出现肥胖的过程与自己的饮食生活习惯是比较有关系的，建议能够注重健康的饮食，注意不要吃油腻的食物，注意减少食物的摄入，重视积极运动，注意保证患者充足的睡眠时间。 4 注意肥胖的形成也是需要一定的时间的，所以会所患者的减肥也是需要一个过程的，应该重视患者良好的习惯的培养，避免出现反弹，祝你健康。 。