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大家可以通过经常搓小腿让小腿发热这种方式来瘦小腿。或者可以先用保鲜膜将小腿包裹，大概搓十五分钟就好，睡觉前也可以靠着墙站半个小时，但是不要让身体靠在墙上，这样瘦小腿也是很有效的。 可以通过减少饮食上的糖分和多油的食物上来帮助瘦小腿的。大家都知道糖分多和油分高的食物吃多的话说很容易造成造成人体变肥胖的，所以在平时的饭菜中避免这两样，这样说可以帮助瘦小腿的。 如果你是肌肉结实型的小粗腿的话，那你就要适当减少使肌肉发达的无氧运动了，因为这些运动只会让你的小腿越来越粗的。多做些快走、游泳之类的有氧运动。并尽量用按摩来消除肌肉的紧张。 每天早晚各做5到10分钟的下蹲运动，经常踮着脚尖在室内走走，仰面躺下在空中骑自行车，做蹬腿运动，这样的瘦腿效果也是不错的。

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