[瘦小肚肚最有效的方法]送你几招瘦腹方法，坚持下去你会拥有芊芊细腰， 不失健康 不反弹， 凹凸有型 掌握得宜，入木三分的方法：加油：你肯定会 达到 你想要的！ ＂淘必buy＂~祝你减肥早日行动 快点成功！ 长时间坐着，...+阅读

平坦腹部 1）这是一个静止保持的动作，但有相当难度。 四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。 维持这个姿势20秒或尽可能长时间。 2）平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复3组，每组10-15次。 3）上斜角度的仰卧起坐。 平躺在地板上，双腿向上举起成60度角左右。双手放脑后，抬起上身，用左手手肘碰右膝盖，再换右手动作。重复3组，每组25-30。 4）平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复3组，每组10-15次。 5）这个动作有点难度。 平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后，头部离开地面。 保持这个姿势，慢慢地伸展腿部。 重复这个动作3组，每组15-20次。 备注：以上五个动作男女通用，最好能在有氧运动（比如：跑步，快走，游泳，登山，等）30分钟后进行。因为在全身运动之后的局部减肥才能收到更好的效果！如果觉得五个动作都做太累的话，可自由选择三个即可。相信通过努力，你一定可以获得平坦的腹部，甚至是有型的腹肌哦！

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怎样才能一天减掉一斤一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶 苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！药物：不建议食用的，建议外檫，内服的容易引起内分泌失调等现象，而推荐瘦身霜，1个星期见...

怎么减小肚子啊小腹运动减肥 方法一：仰卧起坐 A：平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B：以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚.（这个姿势像缩成...

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什么运动可以高效的瘦小肚子一.仰卧起坐瘦小肚腩 仰卧起坐，一种锻炼身体的方式，对瘦小肚腩有着无以伦比的效果。而且运动减肥是最健康最绿色的减肥方式，所以说每天坚持做仰卧起坐不仅能够瘦小肚腩，还能健身...

怎么样减掉水桶腰你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0。8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶腰”了。减掉水桶腰的步骤/方法如下： 一、卧姿练习：瘦腰减...

如何减掉水桶腰减腰腹分为外在和内在的瘦法！ 外在：建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有四： 一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站...

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怎样在15天减掉40斤呢我觉得减40不难，但是要看是什么方法。 因为这40斤你需要15天减掉，可以通过减去大部分身上的水分来减轻体重，但是对身体很不好的。（就是在健身房大量运动，但不喝水，水通过汗排出来...

整体比较瘦但小肚子大的女人夏天穿什么衣服最好1.可以穿哈伦裤，哈伦裤挺适合的，不显肚子。 2.衣服不要横条纹的，最好是竖条纹的。 3.不要一味崇拜黑色或者暗色。 4.红色或者紫色比较有收缩的效果，白色的衣服不要传宽松的，弹性...