[一下自己是哪种肥胖应该看什么科]凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径...+阅读

你好，肚子胖的人，最要注意先多排毒就是要多排便了，因肚子会胖主要原因就肠胃里有太毒素，油脂和宿便等所才会大肚子的。我建议你要多吃粗纤维，排毒等的食物，有苹果，山楂，柿子，甘蔗，荸荠，梨，香蕉，葡萄，橘子，草莓，无花果，猕猴桃，芒果，金橘，西瓜，胡桃，花生，芝麻，莲子心，番茄，萝卜，茭白，枸杞，枸杞头，菊花，菠菜，青芦笋，黄瓜，丝瓜，海带，海蜇，紫菜，裙带菜，淡菜，发菜，香菇，草菇，金针菇，平菇，猴头菇，木耳，灵芝，蜂蜜，绿豆，兔肉，蚌，甲鱼，乌鱼，乌鸡，猪瘦肉，鸽肉，蚕蛹，天麻，西洋参，及豆制品和海产等营养不怕胖的食物。

还你尽量不能再吃的食物，有猪肥肉，鹅肉，牛肥肉，羊肥肉，，猪油，猪头皮和脑，肝，肾等，还有肥鸡肉，芝士，煎炸油腻等的食物了。还有各碳酸的饮料，比如可乐，汽水，果汗，甜品蛋糕等高糖高能量的食物。这是肥胖的禁忌的。希望你能坚持住和控制住自己的饮食，再者加上适量的运动，这样你控制饮食和适量的运动一段时间就能帮到减掉肚子的肉了。希望能帮到你。

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