[秋天应该预防哪些疾病]寒冷是高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的大敌。随着秋冬季节来临，冷空气不断南下，常常出现气温骤降，会使心脑血管疾病患者本已狭窄的血管收缩，血压升高，血流减缓，血量减少，引...+阅读

肥胖人群最头疼的事情就是怎么吃也瘦不下来，这可能是因为用的方法不到位。现在我们来给肥胖人群分享健康三日断食减肥法： 第一天：断食的头一晚，我们就应该尽量的少吃一些东西，为第一天的断食做好准备。这样也不会给肠胃带来太多的负担。早餐时我们可以为自己准备一杯蜂蜜水，再吃一些苹果，它们都可以加速肠胃的蠕动，而且还能提供一定的营养。

午间喝一杯姜茶水，可以加速身体的代谢能力，以清淡的蔬菜为主食。晚餐只吃水煮蔬菜或者是水果。 第二天：断食的第二天，我们可能已经慢慢的习惯了这种饮食方式，所以要再接再厉，这也是非常关键的一天，很多人在这个时候可能就会产生了退却的想法，但是一定要坚持下去。 早餐为自己榨一杯新鲜的胡萝卜汁，吃一颗苹果，午餐可以吃少量的蔬菜和豆腐汤，晚餐同样喝一杯胡萝卜汁或者是苹果汁，加速排毒的效率。

第三天：断食的最后一天，我们要挑战自己的极限。可能这两天已经时不时的受到了饥饿的困扰，所以一旦想要吃东西的时候，就可以一蔬菜或者是水果来代替，避免产生消极的情绪。 我们可以为自己榨一些新鲜的胡萝卜汁、番茄汁、芹菜汁或者是苹果汁，按照自己的口味来选择。坚持到晚间就可以完成这三天的断食任务了，而且你会发现自己已经轻盈了很多。

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