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自由语言 发表于 2007-5-8 14:05:00 1，常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息~~ 2，一星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好~~ 3y要注意你有时流鼻血时候首先要用冷水洗后颈.这样可以降血压 4，饭后吃水果是错误的观念，应该是饭前吃水果~~ 5，喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多~~ 6，空腹时不要吃番茄，最好饭后吃~~ 7，早上起来，先喝一杯水，预防结石~~ 8，睡觉前三小时不要吃东西，会胖~~（一直在努力减肥的女孩要注意哦~~） 9，少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病~~等等疾病~~ 10，远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床上~~ 11，天天喝水八大杯~~（爱美的女孩更应该要关注这一点哦~~） 12，白天多喝水，晚上少喝水~~ 13，一天不要两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃癌~~ 14，多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡~~ 15，下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多热量~~ 16,10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄釉，全麦面包，菠菜，蔬菜，番茄，低脂牛奶，鸡肉，樱桃~~（不高 兴的时候就吃了它们吧，是为了不快乐的人做牺牲而降生到这个世界上的啊~~伟大~~） 17，睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老~~（我不相信，我很会谁的，也没有聪明到哪里 去啊~~） 18，最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点~ 19，服用胶囊应该以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，切忌立即躺下~~ 20，酸梅具防止老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用~~ 21，每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑~~ 22，抽烟：关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关~~好可怕啊~~ 23，烟酒导致肝硬化，引发肝癌~~ 24，食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其胆固醇，会引发胃癌~~ 25，食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌，胃癌~~ 26，不抽烟，拒吸二手烟~~ 27，适量饮酒，不拼酒，不醉酒~~ 28，减少食用盐腌，烟熏，烧烤食物~~ 29，每天摄取新鲜的水果和蔬菜~~（可怜啊~我在学校都没有看见蔬菜的影子~~） 30，每天摄取均衡的饮食，不过量~~ 31，每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类~~ 32，正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐~~ 都是好东西，拿来和大家分享，希望我身边的人健健康康的，工作顺顺利利的，爱情美美满满的，人际和和美美的~~加油啊~~
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