[发烧后身体虚弱]不急降温 如果医生确定你只是感冒了，在你能耐受的范围内，最好不要急于服用解热 药。发烧是体内抵抗感染的机制之一。我们的身体藉由升高体温来调动自身的防 御系统杀死外来病...+阅读

在人的一生中，有两个快速生长发展时期，第一个时期在婴儿期（0—2岁），人体的长高，是全身性的增长，但是最突出的是四肢的长长，尤其是下肢的增长。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向拉力的运动对长高都最有益。

有两个快速和慢速的生长时期，

一、第一个时期在婴儿期（0—2岁），长高、走路、说话、认知能力。

二、

二、儿童长高的基础阶段

1—9岁是孩子长高的打基础阶段。

三、青春期---长高的第二个突增阶段

10—16岁是孩子发育期。身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距。

青春期，女孩一般从9—11岁开始，比男孩早二年。青春期年龄段，世界卫生组织规定为10-20岁。青春期身高每年增加6~8厘米，少数人长得快的可达10~12厘米，形成了第二个生长高峰。以后，过了青春期发育成熟，骨骼基本钙化，身高一般停止增长，不太可能增高了。 在12--17岁是先长个头高（拔高），18岁然后再长强壮。在青春中期，女孩发生在乳房发育后半年至一年左右，男孩则发生在变声前。在未发育时身高增长速度约为每年5厘米，而身高突增期每年可达8至11厘米，历时约一年左右。身高突增的＂催化剂＂主要是两大内分泌激素——生长激素和性激素，此外甲状腺素等激素也参予其中。有这些激素正常分泌是前提，但要有满意的生长还有赖于激素分泌的量和时间上的协调性相配合。青春中期性激素量显著高于儿童期，与生长激素可成最佳配合。身高突增的幅度与其持续时间对成人期身高有重要影响，除激素外，此期内营养不良或疾病等不利因素也可使最终身高受到影响。 最重要的是长身体，而不是练肌肉。

四、长高的最后冲刺创段

男性17—25岁，女性16—23岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2—3厘米的长高潜力，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要，过早放弃努力，实在是一种浪费。女孩一般在18岁时几乎停止生长，而男孩则可迟2年左右。女孩初潮后平均可再长5厘米，男孩变声后可再长5~10厘米。所以在青春期女孩平均可长25厘米，男孩长30厘米。但是这只是个平均数，除了受遗传和疾病因素影响外，环境因素如生活习惯、营养等均可对青春期生长速度和持续高速生长时间产生影响而使最终身高改变。

**能增高的方法

1、有动物性蛋白质，在肉类、鱼、虾、蛋、牛奶等都含有多量。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

2、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。18岁后才可以减肥，可以少量的吃晚餐。

3、适当吃各种零食：好的零食有红萝卜、煮花生、芝麻、大枣、山楂等。危险零食如糖果、巧克力、花生、碳酸饮料等，大多都含有高量的热量，实在危险。

4、每天的晚上11点必须睡眠，午睡也很重要。

5、心理因素：过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差。保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定。

6、多作运动：跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。游泳泡澡、按摩、吊环也是好的长高运动。

7、不抽烟及饮酒 烟和酒可通过对中枢神经系统的影响而干扰内分泌激素的正常平衡调节，影响生长。

8、无病防病，有病早治。

其它生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质都对长高大有益处。

回答完毕，希望对你的提问有帮助，如果满意请采纳o（∩_∩）o...哈哈

以下为关联文档：

对身体健康有好处的习惯的句子有哪些关于健康饮食的十句名言 1、人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。 2、告诉我你平时吃什么，我就能说出你是怎么样的一个人。 3、让食物成为你的药品，药品应该是你的食物...

皮肤过敏怎么治疗？我现在皮肤过敏了怎么办呢啊？怎么才能好呢皮肤过敏一定要及时治疗，否则会加剧水泡、发痒、脱皮、干燥、瘙痒、刺痛、痘痘、红疙瘩等过敏症状，你是天生过敏性肌肤，那么你现在的过敏治疗一定要从根源治疗。改善过敏体质，彻...

在夏天怎样才能发烧啊希望可以帮到你： 1、维持家中的空气流通： 若家有冷气，维持房间温度于25--27℃之间。可将幼儿置于冷气房中或以电扇绕转着吹，使体温慢慢地下降，如此幼儿也会感觉舒适些。但如果其...

有什么方法可以测试你身体是否健康体温 正常体温为36℃至37℃，高于此为发热，低于此称为“低体温”。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。 脉搏 成人脉搏每分钟6...

怎么样才能更好测试自己的健康指数你的健康是否出了问题？不防用以下方法测试一下： 1.鞠躬VS心脏 测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A；然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个（频率适中），继续...

如何自测身体体质 自己的体质自己测 1.即使是冬天也喜欢喝冷饮。 2.舌苔呈深红色。 3.说话很快，发音清楚、准确。 4.唾液分泌旺盛。 5.手心长时间保持热暖状态。 6.两颊颜色红润。 7.经常不自...

怎样穿才能显得更瘦点你的身材已经很好了呀。 如果非要更瘦的话 看我的建议。 1.锥形裤子，黑色，下面再加上黑色漆皮高跟鞋。高跟鞋也是有讲究的，一定是高跟，不是中跟，那种看起来很愚蠢，要买又细又高的...

怎样才能增肥呢！我想变的胖点老实讲，你吃的不多。 我跟你一样，也很廋，才50KG，也很能吃，特爱吃肥肉，但也长不胖，后来别人说我吃的少，我不信，因为我比我60KG的同事每次吃的都多，但体质不一样，我们这样的就是消化不好，...

要想身体健康的几要素一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。 二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要...