腰粗就要找适bai合自己的方法来减，这样是相对是比较快一点的哦，不过还是要注意下不要一次运动过度，不然会有反作用的

1、做瑜伽：瑜伽是每种水平层次的人都适du合做的。全身心沐浴在瑜伽中是一件多么惬意的事，尤其是对腹部的好处是非常多的，因为做瑜伽zhi的同时就是在利用你的腹部做呼吸的一个过程。

2、收腹运动： 这个很简单，尤其当你感觉懒得做运动的时候。只是保持收腹就可以了，当你走dao路时，或等公交时，都可以做。这个姿势可以有助于你保持腹部平坦。

3、 适量的按摩 每天晚上洗完澡，YIXOYU 搭配着按摩自己的腰部，如果自版己很难做到的话，就让自己的老公帮忙，我想他是很乐意的咯。这样不但能够让自己的腰部变细，而且还能增权加夫妻之间的感情...