1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

6、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃

7、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

8、睡前三小时不要吃东西. 会胖

9、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

10、白天多喝水. 晚上少喝水

11、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老

12、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

13、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

14、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用

15、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌

16、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌，胃癌

17、减少食用 盐腌.烟熏，烧烤的食物

18、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

19、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类...