[鼻子下面总是上火怎么办]中医专业人士提醒:春季人体内热较旺,如不注意饮食清淡和规律生活,极易“引火上身”。 鼻子易出血,嗓子变哑了,嘴里长口疮,便秘难如厕……眼下正值春季,多风干燥,导致上火者比比皆是...+阅读
经过一整个漫长而寒冷的冬天,当春暖花开的时候,人们开始脱下厚重的冬衣,走进大自然的怀抱,但是中医提醒,春季温度回升,较为干燥,再加上这个时候人体内热较旺,如不注意饮食和生活规律,很容易“引火上身”。 为什么说春季容易上火? 春天,是万物复苏的时节、阳气上升,很容易因为扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热而出现春燥,另外,春天里风大雨少,空气干燥,以及孩子活动量的增加,体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失,再加上天气变化反复,也会扰乱人体新陈代谢的平衡,造成生理机能失调,出现咽痛发干,口舌生疮、便秘等“上火”的症状,如果稍有不慎也很容易因“上火”而引发感冒,对孩子的生长发育带来很大的负面影响。
那么春季里,如何让宝宝避免“上火”症的困扰呢?以下几个小提示可以供妈妈参考。 防止春天宝宝“上火”小提示: 1.坚持母乳喂养 提高抵抗力,母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体,并且易消化吸收是防止宝贝“上火”最简单易行的方法,当然妈妈们也要注意膳食合理,以保证充足的奶量。而人工喂养的宝宝,应选用接近母乳配方的奶粉,并且要多喂白开水。
2.合理添加辅食 对4个月的小宝宝要适时添加辅食,如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、水果汁等;宝宝6个月后,还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物,可预防“上火”和便秘。 3.控制宝宝的零食 尤其是不要吃油炸、红烧等易引起“上火”的食物。 4.穿衣要适度,俗话说春捂秋冻,但是家长也不要让宝宝穿得过厚,以免影响热量散发而捂出“火”苗来。
5.保持合适温度和湿度 经常开窗通风,保持室内空气新鲜和室内的湿度,可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。 6.保证睡眠 妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间,宝宝睡眠好,既能促进生长发育,也能增强抵抗力。 7.多活动 春天是"阳气升发"的季节,妈妈多带宝宝参加户外活动,以促使宝宝体内积热的发散,提高抗病能力。
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