[什么食物能下奶而且吃了不胖的什么食物能下奶而且吃了不胖的]这位妈妈还是不要在意身材吧，宝宝能有充足的母乳吃是最重要的。哺乳期要多吃，吃好，以此来增加营养，提高奶水的质量和数量。乳汁来源靠母亲的营养，因此，膳食中要有充足的蛋白质、矿...+阅读

1。奶及奶制品 牛奶及奶制品是诱发婴幼儿哮喘的最常见食物变应原，牛奶中甲种乳白蛋白是所有牛奶成分中变应原性最强的变应原成分，由于甲种乳白蛋白具较高的种属特异性，故对牛奶过敏的儿童可考虑采用山羊奶来替代。 2。鸡蛋 可导致各年龄段的病人过敏，其中蛋清中的卵白蛋白是诱发呼吸道过敏的主要成分，蛋黄很少诱发过敏，鹌鹑蛋，鸭蛋和鹅蛋等也可诱发呼吸道的过敏症状。

3。海产品及水产品 鱼类，虾类，蟹类，贝类和蚌类等，均可诱发哮喘，如鳟鱼，鲑鱼等鱼肉颜色偏红的鱼类易诱发呼吸道症状，虾、蟹等海产品也含有较高的变应原成分，这些变应原通常耐热，熟食也常诱发过敏性哮喘的发生。 4。花生、芝麻和棉籽等油料作物 主要是与这些食物含有较高的蛋白质有关，一旦制成油制品则很少诱发过敏症状，食生花生引发哮喘发作并不少见。

5。豆类 豆类如黄豆及制品，绿豆，青豆，芸豆，扁豆和菜豆等。 6。粮食 如小麦，玉米，荞麦和谷类等，面包师哮喘即与接触小麦粉有关，此外，面粉中的螨类也是引起呼吸道过敏的重要原因。 7。水果和坚果类 苹果，橘子，杏，菠萝和草莓及核桃，开心果，榛子和松子等坚果类的果仁。 8。某些肉类及肉制品 包括猪肉，牛肉，羊肉，鸡肉均可诱发过敏。

9。某些蔬菜 如茼蒿，灰菜，蘑菇，西红柿，大葱，土豆，白菜，大蒜和辣椒等。 10。其他食物和食品添加剂 如咖啡，巧克力，啤酒，果酒，花粉制成的保健品和某些可食昆虫（如蚕蛹，蚂蚱等）及味精（谷氨酸钠），亚硫酸盐等。

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