[现在招女兵有什么要求？身高体重要求多少？体检都检查什么？]1、身高：男青年最低身高为162厘米，女青年最低身高为160厘米。 2、体重：标准体重为身高-110，男青年体重可放宽至不超过标准体重的25%，不低于标准体重的15%。女青年体重可放宽至不...+阅读
你好
可以试试
采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心、巧克力等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
以下为关联文档：
怎么算宝宝标准的体重宝宝年龄 男宝宝体重（kg） 男宝宝身高（cm） 女宝宝体重（kg） 女宝宝身高（cm） 出生 2。9-3。8 48。2-52。8 2。7-3。6 47。7-52。0 1月 3。6-5。0 52。1-57。0 3。4-4。5 51。2-55。 8 2...
婴儿身高体重标准怎么计算呢1、婴儿身高体重标准表计算方法身高、体重是衡量小儿生长发育是否正常的一项重要指标。现将小儿正常身高、体重标准计算公式方法介绍如下：婴幼儿体重标准测量公式：1-6个月时体...
宝宝体重计算方法您好！ --婴儿年龄体重身高对照表-- 年龄 体重（kg） 身高（cm） 男 女 男 女 出生 2.9-3.8 2.7-3.6 48.2-52.8 47.7-52.0 10月 8.6-10.6 7.9-9.9 71.0-76.3 69.0-74.5 12月 9.1-11.3...
宝宝的标准体重和身高是多少呀宝宝年龄 男宝宝体重（kg） 男宝宝身高（cm） 女宝宝体重（kg） 女宝宝身高（cm） 出生 2。9-3。8 48。2-52。8 2。7-3。6 47。7-52。0 1月 3。6-5。0 52。1-57。0 3。4-4。5 51。2-55。 8 2...
身高体重穿衣服尺码表亲你好，以下是对应表。 体重 （斤） 80 ------ 90-----100--110---120--130-----140---150---160---170 码数（裤子） 25- --- 26- ----27- --28- - -29----30- ----31 ---32 ---33 -...
素材身高体重尺码表男皮衣MEN 男装 170 175 180 185 尺码 1/XXS 2/XS 3/S 4/M 5/L 6/XL xxl 身高（cm） 155 160 165 165~173 173~178 178~183 183~188 胸围（cm） 76 80 84 88 92 96 100 体重首选 腰围（cm） 64...
请问我男生176cm体重160上衣应该穿多大码呀是X？还是L身高176厘米，体重160斤的男生应该穿xl号的衣服。 男装尺码对照表 按照一般体型的身高体重对应的尺码大小 体重 （斤） 90 100 110 120 130 140 150 160 170 码数（裤子） 26 27 28 29...
有没有根据身高体重对照的女装尺码对照表呢女装尺码对照（仅供参考） 尺码 身高 尺码 胸围 臀围 美码 英码 S（小号） 160 72-80 80-88 4 8 36 26 M（中号） 165 81-87 85-93 6 10 38 28 L（大号） 170 88-94 90-98 8 12 40 30 XL（加大...
男生身高体重衣服尺码对照表穿175的衣服就是L如果衣服偏小的话要传XL 30左右的裤子 具体要看腰围。服装尺码标准是在人体基本尺寸的基础上，根据不同的款式，加上合适的宽松量。服装的规格尺寸一旦确定以后...
