[迪巧提倡身高管理助力中国宝宝长高]每个爸爸妈妈都希望自己的孩子可以长得很高，这样带出去倍有面子，将来工作、嫁娶也有一些优势。而每年春天都是长高旺季，尤其是3-5月份，更是被称为身高发育黄金时期，妈妈们可要抓...+阅读

一般情况下，女孩身高 = （父亲身高+母亲身高-10）/2，而男孩子身高= （父亲身高+母亲身高+10）/2，所以你可以根据公式计算出自己的身高，当然这并不是绝对的，每个人的身高还与自己所处的环境、营养状况、睡眠、心理精神等有关，所以通过某些方面的改善如锻炼身体、加强营养等，也有可能使自己长得更高些。 比如我吧（我是女的），现在身高174CM。我身高比我的父亲身高高了12CM，比我的母亲身高高了19CM，这就与我后天的锻炼身体、加强营养等有关。

一、市场上增高药物的实际作用是不大的。

二、目前有一种断骨（就是由医生人为地折断需要增高者的脚骨）增高手术，做该手术后增高约5—10CM,18岁以上有增高愿望的人可以做这种手术——但医学界一般都不主张轻易地做该手术，虽然它的成功率已经较高。

三、增高是必须综合进行的，单纯依靠药物不行，同样道理单纯依靠锻炼也不行 。那么怎么样可以长个子呢？

1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。

2、多睡觉。 保证充足的睡眠时长高的必须条件。

3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。

4、多锻炼，多运动。 我所提供给你的这些运动的方式方法都是简便易行的。 热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 走：大幅度摆臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25-50米，重复4—6次，每次之后稍休息。 抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6-8次，中间稍休息。 单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6--8次。 跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。 每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。 日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面说明几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。 悬垂法： 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 跳跃法： 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 牵引法： 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。 这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。

6、补钙与补钙建议：

（1）多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。

（2）生活要有规律，睡眠要充足、定时，保证充足的睡眠时长高的必须条件。

（3）虾皮含钙量很高，胡萝卜维生素A、D丰富，经常用黄豆还有猪筒骨煲汤（炖骨头汤时加些酸醋，这样骨头里的钙就可以出来了），做菜时放些虾皮。胡萝卜是脂溶性的，需要放多些油来炒。

（4）注意自身保健，无病防病，有病早治。 保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

（5）吃田螺和动物血。

（6）吃钙片。市场上钙产品或者钙+锌或者钙+微量元素的产品很多，你可以选择使用。比如说以下这两种钙片效果都不错（具体选择何种钙片由当事人决定）：美国乐力（复方氨基酸鳌合钙）， 哈药集团三精制药有限公司生产的 “ 葡萄糖酸钙口服溶液”

四、注意在...

求日语翻译我的一天

我每天6点钟起床，私は毎日6时に起きます经过半小时的洗漱后，三十分を使って、颜を洗う、歯を磨きます。和同学一起去食堂吃早饭，同级生と一绪に食堂に行って朝ごはんを食べます7:15到达教室，开始了一天中的早自习，7:15に教室に着く、朝の自习を始めます8:00开始正式上课，11:30结束上午的课程，8:00から授业を始めます，11:30に朝の授业が终わります，用过午餐后，变会小睡一下，昼ごはんの后、少し昼寝をします下午14:00~15:35有两节课，午后14:00から15:35まで、二こまがあります 15:35后我会去学校的自习室看上一个半小时的书，15:35以后、私は学校の自习室で一时间の勉强をします晚饭之后，参加学校的晚自习，晩ご饭の后、学校の夜の自习を参加します9:00回到寝室，上一个半小时的网，9:00に寝室に戻ります、一时间半のネットサーフィンします洗漱一下，我的一天就结束了。

颜を洗って、歯を磨きで、私の一日が终わりました。

什么是工业工程的七大手法

7大手法详解：

1、程序分析（整个制造程序分析--------工艺程序图；产品或材料或人的流程分析；布置 与路线分析------线路图、线图；闲余能量分析-------联合程序分析；工作时双手的移动操作者程序图）

2、操作分析（人机操作分析、联合操作分析-----就是在生产现场中，两个或两个以上操作人员同时对一台设备进行操作；双手操作分析）

3、动作分析（17个基本动作）

4、作业测定（运用各种技术来确定工人按照标准完成基本工作所需的时间）

5、时间研究

6、工作抽样（调查操作者或机器的工作比率与空闲比率，制定时间标准）

7、预定时间标准（主要是用MOD法） 下面结论，请自评定正误 *5W1H法。 *防呆法。 *流程分析法（包括产品流程分析，加工路线分析，搬运分析，管理及事务流程分析）。 *作业分析法（包括工序作业分析，工组作业分析，人机分析） *动作分析法（动作要素分析，瞬时动作分析，微动作分析）。 *时间研究（秒表测时法，工作抽样法，PTS法，标准资料法）。 *抽样检查法。 。

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