[请健身达人帮我制定一份健身计划谢谢]去家，做完热身，第一做力量的练习，哑铃根据你自己的情况做，一般一个项目做4组，每组可以平均数量或递增做。 1.标准的正手握单杠，引体向上必须能到一组10个做4组，每组中间停顿不超过4...+阅读
听力：可以拿四六级真题练习，每天早上早起一点儿，听上一个小时，然后做听写练习，就是听一句，写一句，听不懂的反复听上3-5遍，如果还听不出来，就先空着，最后都完成了，再翻原文改错。中间一定不能翻看原文啊~ 阅读：一定要每天都练，不在数量多少，而在质量。先看题，后看文章，这样效率比较高。 写作：每周写两三篇，总结出自己的模板和固定句子、形式。多找真题练练。 完型嘛：主要是真题，其实如果你平时积累不错，这点儿根本不用复习。 口语：可以每天自己想一个话题，然后自己试着对话，看看能不能用英语很好表达出来。或者可以拿托福的口语题练练，不错的~ 其实最好的方法是多背单词 每天背20个单词 坚持下去 相信你的英语成绩 会有很大的提高
帮我制定一个英语学习计划
刚步入高二至高考还有两年时间，两年里分三个阶段学习英语：第一阶段：培养语感，对英语产生兴趣；（考虑你要两年时间提高，建议你这部分时间定为步入高二至步入高三，整整一年，当然平时老师讲的还是要照常听）每天听一首英文歌曲，直到能够听写出来里面的歌词，可以自己去搜索一些歌曲及歌词，刚开始听儿童歌曲，慢慢自己增加难度。电视不要看了，空闲时候就看英文电影或电视剧或综艺节目，一定要有字幕的，只有英文字幕的最好（中英文字幕是以后阶段用来提高翻译的），刚开始看disney出产的，慢慢增加难度，在此不具体推荐歌曲及电影了~第二阶段：当你觉得自己对英语的学习是出于喜欢的时候（这时候即使不逼着你学习，你也养成习惯听英文歌曲和看英文电影），扎实基础；（建议高三上学期半年时间）买一本薄冰高中语法，认认真真从头看到尾，结合自己平时的时间，争取每天都看至少一个知识点~第三阶段：应试技巧准备阶段；（建议高三下学期半年时间）语法看完后，如果为了应试，你可以开始每天背一定的单词，视自己的记性来定计划，记性好可以一天背100个，全部背完一遍，100个里面总有20个能记住的吧，如果你属于那种不怕单调而且很有毅力的人，就直接背词典吧，如果你不是那种人，有很多书帮你背单词的。
除了词汇量，还有其他技巧，阅读、写作等等，阅读技巧最简单最实用的就是把词汇量提高了，再加上你对英语的喜爱，把英文当母语看吧~写作技巧还是要学些套句之类的，这部分也有很多书教的，然后多练些题目，题海战略对考试也是有用的，最起码提高考试答题速度~如果你不满足于仅仅应付高考，那学习计划可能就任务更重了，大学再训练英语的实用能力吧，毕竟你还有其他科目的学习~
谁能帮我制定一个学英语的计划
6点起床 就算你6点半开始 6点半到7点可以背单词 早上起来记忆好 所以单词容易记住
7点到7点 半 读英语半个小时锻炼口语 语感（最好读和背的单词相关的 即可以加深影响 也可以看看用法）
9点到10点 你可以找些有阶段性的听力书 从容易到难的开始听听力（有一种最好的方法就是听一句复述一句 直到你一次听完一篇文章你可以复述百分之7,8十）
10点到12点 你可以看看英文电影 动漫 小说等锻炼听力 学习音调（记住要是英文的，电影字幕也要英文的）
下午我想学习效果不好 没必要花太多时间学习 还有一天到完学是会让你坚持不了几天 所以下午可出去玩玩走走或者睡觉养好精神 出去的时候 在生活中，你可以用学过的单词联系下实际 往往一件事都会加深你学习效果 不出去的话 就一个小时看看语法就好或背背固定搭配
晚上8点过后 8点到9点 可以写篇作文 就写今天都做什么了 可以锻炼写作
9点到10点 复习自己今天背过的词汇
上边是一到星期五
周六日早上起来还是一样的
你下午可以做一两张卷子检测下自己 晚上总结一周的效果 再复习一周背过的词汇 让词汇在脑中更进一步加深
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