[求游戏王混沌力量卡组40张要求是按禁卡表里的要求！]混沌力量是N年前的老物，只有700多张卡，并且严重脱离游戏王的现实 请你选择以下几种方式玩游戏王 1、iDuel、NBX：全卡（5300多张），但是每一个效果都需要手动操作。 2、ygocore:4400...+阅读

楼主你好； 一：有氧训练计划：心肺功能训练跑步 每周2次，每次20-30分钟，距离3-5公里 二：力量训练计划：（强度根据自身情况来掌握） 1. 跳绳热身10分钟 2. 伸展伸展 3. 哑铃练习 每周7次 4.（次）是指你勉强能完成的数量！（根据次数选择重量） 第一天腿部训练日 （高强度的腿部训练，有利于激素的分泌） 哑铃深蹲 10-15RM（次） x3 组 哑铃直腿硬拉 10-15RM 哑铃剪蹲 10-15RM 第二天胸部训练 哑铃推胸 10-12RM （次） x3 哑铃阔胸 10-12RM 哑铃飞鸟 10-12RM 第三天背部训练 哑铃单臂划船： 8-12RM （次） x3 哑铃屈腿硬拉： 8-10RM 哑铃俯身划船： 8-12RM 第四天 肩部训练日 坐姿哑铃推举 10-12RM （次） x3 立姿哑铃侧平举 10-12RM 直立哑铃划船 10-12RM 第五天2头训练日 坐姿哑铃交替弯举 8-12RM （次） x3 哑铃锤式弯举 8-12RM 外旋哑铃弯举 8-12RM 第六天3头训练日 单臂哑铃颈后臂屈伸 8-12RM （次） x3 哑铃俯身臂屈伸 8-12RM 窄握俯卧撑 10-15RM 第七天腹训练日 仰卧起坐 15-20RM（次） x3 仰卧举腿 15-20RM 转体仰卧起坐 12-15RM 两头起 12-15RM

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游戏王混沌力量城之内篇求游戏卡组问一下游戏的卡组以黑魔导魔女一。补血魔力枷削血卡组（40） 效果卡（19） 人鱼公主*2 加农炮兵*1 爆炎少女*3 三眼怪*1 飞速鼹鼠*3 魔法神灯*2 暗之假面*1 剑之女王*1 企鹅兵*2 暗黑使魔*2 巨盾守卫*1 魔法卡（13）...

游戏王混沌力量全卡组补丁好像下载下来的都有全卡组档，但是要解压的，这是游戏安装之前的一份文件。“安装前必读”：此安装程序为完整版，无需原版。 内置全卡档，但是如果你想使用原有的卡组和存档： 请先手动...

游戏王混沌力量马利克中文版全卡组表马利克 怪兽卡 魔法卡 陷阱卡 额外卡组 通常怪兽： 人形史莱姆 鳞虫 效果怪兽： 再生史莱姆 奥西里斯之天空龙 通常魔法： 融合 噩梦之铁栏 永续魔法： 史莱姆增殖炉 无限的手札...

求体能计划参考体能训练的方法： 一、耐力训练 1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不...

如何制定体能训练计划体能训练的方法： 一、耐力训练 1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不...

跪求体能训练计划因为我个人以前也是练体育的，所以对体能训练还是比较熟悉的礼拜一：300米快100米慢，一圈1组，跑8组 礼拜二：100米，一次1组，跑12组（主要练爆发力） 礼拜三：越野跑（3000~5000）不等，如果有楼梯...

求提高体能的计划！需详细的！【建议傍晚做】 跳绳 500下 跳完后 休息5-10分钟俯卧撑5组一组20 动作一定要标准 做不了这么多的话 适量减少 （小窍门 头朝前看 基本就能做的比较标准）组间休息1-3分钟完毕后...

帮我设计一套体能训练计划吧体能训练主要包括以下几方面： 一、耐力训练 1、长跑：400米跑道，男子每次15圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海...

求一份假期体能训练计划我提供的是高强度训练计划表，一般用于强化训练时使用。 一、5:30-7:00 五公里越野（约三十分钟，当然含身体活动部分），俯卧撑100下（总共做三次，共计300下），仰卧起坐100下（总共做三次，共计...