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1，每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出，有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。 2，远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食物，因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。 3，午万不要一边看电视（看书）一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，午万不要养成这样的坏习惯。

4，每天晚上九点后绝不进食，如果你一址有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替，记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。 5，别勉强自已吃不下的美食，很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自已吃下过鑫的食物，因此，午万不要觉得丢掉可惜。 6，请不要以吃东西来抗压，这样的情绪发泄方式笔者真的不提介，不仅不利于健康，对于减肥也是一大阻碍。

7，谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。 8，养成定时做运动的习惯，不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步，做早操等活动不仅会令你减肥梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。 9，请不要勉强自已断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

10，午万不要害怕承认自已肥胖的事实，勇于接受自已，喜欢自已，才能够拥有正确的减肥心理，做其他各种的减肥尝试也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。

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