[帮组我制定一份身体锻炼计划]你属于偏瘦型体型，所以初级阶段的练习应以发达肌肉为主，在加强全身肌肉锻炼的基础上，应侧重于胸、背、四肢和肩部肌肉的锻炼。同时在练习的过程中要注意加强营养的补充，尤其是加...+阅读

学生如何制定学习计划一.做计划要有原则：1. 计划的时间要有可伸缩性。比如说，周一晚 8:00-10:00学习英语；10:00-11:00学习语文；11:00-11:30准备睡觉，不如改成8:00-9:30 学习英语，这样如果有些内容到9:30没有完成，可以延长15分钟。中间可休息10多分钟，放松心情，缓解眼疲劳。2.不要把一周安排的满打满算，要有余地。比如周三晚上学校占用了，需要安排出时间来补这一天的计划。

本来这半个月的计划已经做好，考试的时候又有新的内容等，这些都是需要预留时间的。3. 每周有自我总结反思的时间。检查这个星期计划完成的时间，程度，漏洞，措施。。。犹如我们的工作中，要计划-执行-检查一样。4. 计划要具体。不要让学生花时间去想“今天晚上学什么”。而是按课程标准达到相应的程度（包括懂得、理解、掌握、学会、形成等）要求学生懂得各科体系的知识脉络，理解各科的基本概念、学会利用方法、技巧规律去解决问题，形成自主解题的学习习惯，达到做题的准确性。

二.做计划要有目标：1. 做到有两个学科平时拿手考前不用复习，没有特别弱的课程，也就是没有落分的课程。2.我们要定的中，长期计划短期：力争每个月改变一门功课的状态。比如把一门功课从成绩靠后变成成绩中等，要想把一科功课学精，一个月是很难，但是提高到一定程度，还是有可能的。这样，考生看见结果，也会有信心。长期：考生明确自己未来最终想考入目标院校是什么？可以把这个学校的过去几年的录取分数拿来。

比如，考生目前成绩是450，总分是650分，按照100分计算，平均69分。目标院校的录取分数是580分，总分是750，按照100分计算，平均77分，也就是说你平均每科差8分。这个时候，课程能够达到77分的，算作合格课程，远远超过77分的，算作好的，低于77分的，算作需要努力的。这种计算不一定很科学，但是比较简单易做。3.是补弱项还是增加强项通常说来说，弱项补起来成绩比较容易提高。

因为从考试看，一定有考基础知识的，有比较容易的题，有很难的题。把基础学好，就可以拿到一定的分数。补习课程应按照高考中成绩最大值为标准。比如，两科课程，一科占分80分，一科占分120分，可以优先补120分的课程。这样，同样的学习时间可以帮助你得更多的分数。同样，可以把一科课程细分。比如，数学中统计部分比较难学，占分又少，就先放弃，去补占分多，又比较容易学的部分。

4.提高有效学习时间每天在学校里，老师不会把六科功课都复习。制定计划的时候，要根据白天上课的内容定。一种方法是白天学什么，晚上复习什么。还有一种办法是为了补一门功课，每天无论上什么课，都要花一些时间学习这门功课。也就是说，其他科目只要把作业做了，知识点复习了，就可以了；而这门功课则需要安排时间学习自己计划的内容。

如果白天有大课，晚上可以考虑少复习一些（当然，作业还是应该尽量完成的）要解决老师布置的作业和自己计划之间的矛盾。 做作业前，花点时间想一想今天白天复习的知识点，作业的目的是帮助我们学习知识点。总之，学要认真学，不要分心。要提高效率，就要克服心理疲劳。学生学习几个小时后，会感觉累了。有的是真累了。有的是心理疲劳。

所以建议把没有兴趣的课程先学，有兴趣的课程后学，有助于在疲劳的时候延长时间。三.讲究学习方法1.学习方法因人而异。能够掌握的方法是最好的。选择好适合自己的方法是最棒的。2. 比较薄弱的，最好从基础补起，关键还是要能吃苦，多做题3.每个学生的身体条件不同。每天做一些锻炼。跑步是一个锻炼意志很好的东西。如果家长能够和考生每天早上跑20――30分钟的步，考生的锻炼也就够了。

由于学生的身体条件不同，抓住有效的时间，才能达到你的最好状态，只有通过实验找出有效的时间的长短，再根据有效时间制定计划，尽量不要靠熬夜来延长时间。4.珍惜一切时间，也要努力做到准点休息，一定要保证上课不困。明确并懂得每天玩一会游戏，看一小时电视的坏处 ，看上去每天只花一个小时，时间并不多。但是如果可以玩一个小时，在开始玩之前就已经开始想游戏的事情了，之后还会想。

这些时间加在一起，就不是一个小时了，就可能是两个小时了。每天一个小时一个月就是30个小时，每个月就少3天，十个月就少30天。等于少复习了一个月，少了10%的时间。不算不知道，一算吓一跳啊！5. 态度决定一切，不能坐着空想，跳出机械学习阶段，全心全意热情投入！四.家长做好的工作1.计划的制定。请家教帮助制定。2.监督计划的执行。

3.每次考试，做试题分析。考生出错的原因是什么？是基础不牢，考试技巧不行，背的不够多？找出原因，我们才能知道如何修改计划。4帮助考生记忆知识。鼓励学生多画图，多用笔。5帮助做具体的工作，比如帮助整理错题，把每次考试中出现的错题记下来。过一个月，让考生看一次等等。五.学习方式方面1.你要找到学习的好榜样。2.要善于不耻下问，这是解决问题的最好方法。

3.准备几个本子，尤其是改错的本子，搜集你的错点。4.每次考试后学会总结与反思。5.早读要放开声音读英语和语文，要争取完成比别人更多...

以下为关联文档：

请问什么是精准脱贫专项计划1.坚持内生为主与外力为辅相结合原则。在有效整合资源中充分释放专项扶贫和行业扶贫的叠加放大效应，在积极借助县外资源中充分拓展和挖掘社会扶贫的空间和潜力；更加注重“造血...

请问计划外招生有分数上的限制吗计划外是相当于计划内招生而言的。 计划内就是指学校通过当地高招办提档录取你，一般是公办性质的大学；计划外就是不通过当地高招办提档，有公办学校也有民办学校。学生一般只要...

那个请问一下观察课间十分钟同学们的活动抓住特点谢一段话下课了，同学们兴高采烈的来到操场上做游戏。 你看！同学们有的踢足球，有的跳皮筋，有的扔沙包，有的丢手绢……顿时，安静的操场变的热闹非凡。 最有趣的就算是扔沙包了，我和十几个同学...

如何制定质量管理计划制定质量管理体系文件编制计划的流程： 1.成立体系文件编制小组； 2.开展培训活动； 3.制定体系文件编制的总体安排； 4.进行质量管理体系过程的策划； 5.制定体系文件编制的实施计划；...

酒店厨房应该制定哪些食品安全管理制度1、餐前检查的项目有： (1)炉灶是否进入工作状态 (2)油、气、电路是否正常 (3)提前30分钟将其他炉灶点燃 2、准备工作过程的卫生要求 准备样品，工具与预热加工过程要保持良好的...

想找个云服务的供应商管理系统请问哪个云供应商管理系统好用云服务的供应商管理系统相比较传统供应商管理系统，部署时间较短，企业无需自建IT基础设施和维护方案，即买即用，上线快，降低了企业成本，近年来渐渐受到企业的青睐。 不过哪个云供应...

如何制定小学课题研究计划如何提炼课题制定研究计划 在研究性学习中，如何提炼课题，设计出合理的、切实可行的研究计划，事关整个课题研究的进展和成败。上一章我们讲了如何开发选题，也许同学们通过观察、...

请问仓库管理具体要有哪些知识和要求仓库管理 1、仓库管理的原则和目标 仓库管理是仓库功能得以充分发挥的保障，不可有任何的疏忽和大意。仓库管理的原则和目标是：库容利用好、货物周转快、保管质量高、安全有保...

请问这是什么动漫动漫：《春原庄的管理人》 很高兴为你解答，满意请采纳，谢谢。~...