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太极拳是中华民族的优秀文化遗产。明末清初，河南温县陈家沟的陈王庭创造了太极拳，历经发展，目前已经形成了陈、杨、吴、孙、武五大流派。为了适应广大群众体育活动的需要，国家体委于1956年编写了一套“简化太极拳？24式？”，在群众中推广。1958年后增编了太极推手和初级太极剑？32式？、88式太极拳和48式太极拳。1987年开始整理创编了传统的“陈、杨、吴、孙、武”五式竞赛套路和42式太极拳、42式太极剑竞赛套路，从而提高了太极拳的技术含量和难度，规范和促进了这项活动的开展和交流。

2001年3月，在海南省三亚市举办了首届世界太极拳健康大会，近20个国家和地区约3000人参加，太极拳已经成为广大中老年喜爱的体育锻练项目。 太极拳不仅有强身健体功能，而且对预防治疗各种疾病有良好作用。练习太极拳，讲究形意合一，除全身各个肌肉群、关节需要活动外，还要配合均匀的深呼吸与横膈运动，特别要求人们在打拳时做到心静用意、全神贯注、动作完整一致、上下协调、前后连贯，这需要大脑在紧张的活动下完成，这样对中枢神经可起到良好的影响，从而给其它人体系统与器官机能的活动与改善打下良好的基础。

据有关医学研究机构的实验研究证明，常年打太极拳的老年人，不论在体格上，还是在心血管系统机能、呼吸机能、骨胳系统及代谢功能等方面都比一般老年人好。当前，不少中青年知识分子和脑力劳动者的身体健康状态欠佳，这与紧张的工作压力和生活环境关系密切，奉劝这些同志，不妨练练太极拳，一定会让你的身体向健康的方向转化。

太极拳是依据人体自然结构设计的，它符合科学健身与自然运动的规律。各个年龄段的人均可练习，是一项健康的健身运动。国内许多高等院校已将太极拳列为体育课的必修项目。打太极拳不需花钱，场地不限，只要平坦不滑即可，所谓“拳打卧牛之地”。不论春夏秋冬，一年四季均可练习，长此下去，对提高生活质量和健康水平会有很大益处。

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太极拳心得是什么练拳要领】 ①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气； ②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓...

学习太极拳的收获我习练太极拳的收获，首先是身体比同龄人要好得多。其次是逐渐悟到太极拳与国学的关系和渊源。打太极拳有首诗：形柔轻拂柳，意静松入禅，怡然气配合，忘却在人间。这里涉及到形、意、...