[借游戏释放压力]在很多家长眼里，孩子平时玩的游戏只是无意所为，其实这些游戏恰恰能泄露隐藏在他们内心深处的“天机”。近日，广州医学院第二医院心理科主任龚梅恩指出，父母不应过多干涉孩子玩游...+阅读

怒火冲天时：树式附带深呼吸的瑜伽动作有助于消解怒火。这个姿势有助于培养身体平衡感和集中力，还可以清脑养血。每天做1遍以上。动作要领1.双脚并拢站直。2.左脚掌贴于右腿内侧。3.双手在胸前合十。注意绷紧臀部和腹部。双手在胸前合十。注意绷紧臀部和腹部4.用胸式呼吸法吸气的同时双臂向上伸直。想象腿是树根，身体是树干，手臂是树枝。

坚持1分钟。初学者可双腿合拢双臂合十向上伸直，闭眼，头部向后仰放松后颈，坚持20秒钟。5.慢慢放下双手和左腿。反方向亦然。注意绷紧腹部，左腿平稳地放下。心情焦虑不安时：半月式日常节奏失衡会使身体器官功能萎靡，心情焦虑不安。这个姿势可放松全身、供给充分的氧气和能量舒展全身。每天练习2遍以上。动作要领1.双腿并拢站立。

2.双手合十交叉向上伸直。注意绷紧大腿和臀部，收腹。3.用胸式呼吸法深呼吸，上身尽量向左弯，视线向上。坚持10秒钟。初学者双腿可以双肩的宽度分开站立，双手交叉上身向左弯。4.双手指尖向上，拉长身体，吸气的同时起身。5.双臂画圆放下。反方向亦然。心情起伏过大时：勇士式平稳心态的瑜伽动作有助于缓解心情起伏过大的不安。

这稍僚敉视个姿势通过身体和视线向上寻找身体平衡从而使心情找回安定和平静。每天重复2遍以上。平稳心态的瑜伽动作有助于缓解心情起伏过大的不安动作要领1.右膝跪地，左膝垂直脾前侍獒于地面伸向前方。2.右膝向后弯曲，双手抓住右脚向后拉，使右脚后跟贴于臀部。坚持10秒钟。初学者如果右膝着地感到疼痛，可加垫瑜伽垫。3.用左手拉住右脚，右臂向上伸直，视线向上看。

坚持10秒钟。4.换手，左臂慢慢向上伸直，视线向上。坚持10秒钟。5.右腿着地，双臂向两侧伸直。反方向亦然。注意腿部着地和换手的时候，腹部不能放松以防身体失去平衡。...

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每日瑜伽入门计划是怎么练刚学瑜伽的朋友都会有一种感觉，到处寻找锻炼的方法，然后不管那么多，一阵“胡练”，其实yoga锻炼是讲究计划和步骤的。如何你是男性需要多注意进行姿势和庞达；如果你是女性你需要多...

放松的瑜伽姿势有哪些弓形姿势1 坐在地板上，两条腿伸直。弯曲右腿，尽量向臀部收紧，使右脚脚踝靠近左腿根，身体稍侧。 2 右手绕过右膝，尽量在身后和左手相抓，这时要用腹部和腰部的力量，并深深呼吸。 3 尽...

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