一：心理上减压 大家经过长时间、高强度、大压力的中高考复习，很容易出现“终点”效应。解决的重点是放松减压，所以，在心理上同学们不必过于担心，出现这种情况的时候，采取深呼吸法、对着镜子笑一笑、等放松方法，调整一下心理状态，起到稳定和预热作用。 二.善于作计划 针对记忆和背诵内容，一定要有明确的计划，不要一次贪多。

这样才能按部就班、有条不紊。有的同学常常希望一天就能背完多少内容，恨不得一下子全部学会。但是，记忆是有科学规律的，一旦进入疲劳状态，不仅当时记忆效率下降，而且会影响后续学习。 一次单纯记忆一门学科知识的时间，最好不要超过1。5小时。 三.科学记忆 考生们尤其是文科同学，要学习采取科学的记忆方法，将记忆工作部分转变为逻辑思维和动手操作任务。

这方面可以采取列表对比类比法、脑图记忆法（在空白纸上写出主题，发散性列举相关内容，思考逻辑结构和层次）、7±2分层分类法（将大段内容化整为零，分出层次，每层数量为5~9个，建议不超过5个）听觉辅助转换法（将有关知识生动朗诵，给自己讲解，强调出知识重点，并用MP3录音，在行走时，或者视觉疲劳时，反复收听）等方法，有效提高记忆效率。

四：灵活记忆 要注意学科之间的联系，增加学习的趣味性。例如，历史和政治之间，有很多相关性。可以通过这样那样的联系，分析知识特点，寻找普遍规律。这方面可以参考一些结构性思维，按照时间、空间规则来分析问题。 最要紧是灵活，把自己当做当时的人物，代入情景，这样印象会深刻些，然后不要追求量多，而要追求记忆质量。