[怎样制定减肥计划]我自己快速减肥的真实方法! 共用时26天减肥方案! 共减肥15斤! 那我就告诉一下我如何减肥的 减肥方法: 因为减肥是个比较克制的事情,所以针对我的自身情况来分析 1:由于胃的东西较...+阅读
一、时间安排
1、 每天的四个“1小时保障”每天保障做一小时的语文或数学寒假作业;每天保障一小时的无负担课外阅读;每天保障一小时的英语自学;每天保障一小时的户外活动或运动。
2、 计划与非计划如无特殊情况,每天必须完成以上计划;每天的计划在得到“保障”的前提下,可灵活自由安排;如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排,可临时不予执行;可以偶尔睡懒觉,但不要影响当日计划的实施。
二、学习计划
1、 不参加语文、数学的培优,不请家教,相关课程自己独立完成。
2、 语文课程计划7月份完成暑假作业,8月中旬前检查、改正,查漏补缺;把自己的藏书系统再读一遍,重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名著导读等丛书;假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍;把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。
3、 数学课程计划7月份完成暑假作业,8月中旬前检查、改正,查漏补缺;假期完成五年级《奥数提高班》的自学,基本掌握其要领,有选择性挑选典型题目做。自己注意计算细心化的纠正。
4、 英语课程计划英语学习能力和成绩一般,要重点加强学习兴趣和能力的培养;把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍,每天坚持听剑桥英语的磁带,时间不限;假期把以前记得的英语单词都记在小本子上,分类汇总;若有兴趣、有机会,可以把语音和音标接触、巩固一下,尽量保证发音标准。
三、活动安排
1、 随父母至少省内出去旅游一次,争取省外旅游去一次;
2、 至少去乡下亲戚家2次,体验生活,其中爷爷家族亲戚去一次,外公家族亲戚去一次;
3、 每天保障一小时的户外活动或运动,散步、溜冰、找小朋友玩等,要注意安全;
4、 每两天至少帮家里做一件家务事(10分钟以上),洗衣服、择菜、简单做饭等;
5、 一个人尝试独立在家呆1-2天;邀请同学或者小朋友在家玩若干次,并独立招待;
6、 每周玩电脑2小时左右,重点加强打字能力的提高;
7、 尝试掌管家里经济和家务安排1-2天,当1-2天家长;
8、 其他:根据具体情况,灵活安排。
附:另一份暑假学习计划,欢迎比较。小学生暑假学习计划每天日程安排:8:00~8;30起床(刷牙洗脸吃饭)8:30~9:00做老师布置的作业9:00~10:00做课外作业10:00~13:00玩13:00~14:00做课外作业14:00~15:00玩15:00~16:00做课外作业16:00~21:00玩从另一个角度写的:1.帮妈妈做力所能及的家务劳动…….2.做有意义的公益劳动……3.学会一项家务技术或其他的小技术……4.改掉一个坏毛病、缺点..5.读一部好书,写出读后感…….6.根据身边的事物写一些文章,并选出一篇自己认为好的文章,锻炼自己的写作能力…….7.看一部好的电影,试着写出观后感……8.学一首好歌…….9.试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事10.完成假期作业,并努力做到最好……11. 要注意完成学校布置的所有作业,不要漏做或偷工减料.字体要工整.12. 一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物,或者自己家里有课外书的把它看完.最好看一些自己喜欢的\有益的书本.当然也不要忘了读一读本学期的科目书哦!第三, 每天要做适量的运动,不要因为天气寒冷躲13.天天看电视新闻报道,知多点国家大事,知多点交通防范安全,知多点走歪道的后果.14.多帮妈妈分担力所能及的家务活,多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能.
以下为关联文档:
制定一个合理的减肥计划助你轻松享瘦:食物要多样化,但要控制好量;多吃蔬菜、水果;吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉;少吃肥肉 和荤油;食量与体力活动要保持平衡,每天保持适量的运动;吃清淡、少盐的膳食。少吃多餐 少...
减肥计划怎么制定不要乱减肥,副作用多还不一定减的了,我以前就试过很多方法都不管用。跳绳胸会下垂,效果也不怎么理想。呼啦圈更可怕没瘦多少,胸还减了一圈,本来胸就不大,更小了,而且反弹更是快。跑...
怎么制定个减肥计划现在的瘦身秘招,不论你是胖上面,还是胖下面、或是全身胖,都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征: 下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷 1、多泡澡或足浴...
如何制定减肥计划首先,制订减肥目标(理想或标准的 体重)。这个目标可以是一年的,也可以 是一个季度的,还可以是一个月的。通常 情况下,制订一个月的减肥目标比较切实 可行。时间太长了不容易坚持,太...
如何制定合理的减肥计划成功减肥要求健康的生活方式和行为模式。这包括选择低热量食物,并且有规律地进行体育活动。但这些事情不会自动发生,它们需要计划。 1、进行明智的食物选择 专家们已经明确了...
项目风险管理计划的制定的成果项目风险管理计划的成果是风险管理计划文件,它的内容包括以下方面。 ⑴方法:确定可能采用的风险管理方法、工具和数据信息来源。针对项目的不同阶段、不同局部、不同的评估情...
如何根据合同制定材料采购计划呢根据合同制定材料采购计划: 1、甲方的材料采购计划:在家庭装修时,甲方(业主)的材料采购计划大多需要乙方(也就是施工方)来协助制定。这是因为,准备装修的人都转过很多建材城,咨询过很...
鸭场如何制定年度生产计划所谓年度生产计划是养鸭场根据自己的经营方向、生 产规模、本年度的具体生产任务,结合场内实际情况,拟定 全年各项生产计划和措施。0。 总产计划和单产计划总产计划是养鸭场年...
肉牛场需要制定哪些生产计划肉牛场应编制年度生产计划,主要包括繁殖配种计划、牛群周转计划、产肉计划、伺料计划等。 (1)繁殖配种计划肉牛繁殖计划是按预期要求,使母牛适时配种、分娩的一项措施,又是编制牛...