[什么是情绪智商]EQ是Emotion Quotient的简称，译成汉语有：“情绪商数”、“情感智商”、“情感智慧”、“心理能力指数”等4种。情绪与情感，智商与智慧均属不同概念，译作“心理能力指数”是定“...+阅读

一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦，逆境作斗争.自娱自乐，会使你的情绪好转. 三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤.用“制怒”，“忍”，“冷静”等自我提醒，自我命令，自我暗示，也能调节自己的情绪. 四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用.心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷.情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影. 五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的.

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情绪智力的情绪智力理论的历史发展在西方文化中，思维和情绪的关系的哲学讨论，大概可以追溯到2000多年以前。就近而言，情绪智力理论的历史发展，大致经历了以下几个阶段。1.分离的情绪与智力20世纪70年代之前，心理学...

有效的情绪管理办法情绪管理情绪管理 - 管理方法 第一、体察自己的情绪。 也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么？」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，自己：「我为什么这么做？我现在...

怎么管理好自己的情绪1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受...

怎样才能控制好自己的情绪1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是...

怎么样才可以管理好自己的情绪？？人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时，我们可以试着用以下...

怎么控制自己的情绪人的脾气的好坏和人的性格有关，而人的性格又和人的德行有关，而德行是不可能装的出来的，德行是要靠自己一点一滴去修养的. 脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人，在面对很多事情的时...

怎么才能管理自己的情绪情绪，是一种自我感觉，或是对外部的一种态度，如，快乐，伤心，愤怒，激动，等等都是情绪上的表现。心情，即表现在心里对外部的一种感受，而情绪，不但表现在心理，更多的是指表情的态度的一种的形...

怎么控制情绪？一个人的情绪产生是存在一定的条件的，左右它的是人的信念：正性信念、负性信念（情绪控制）。 当你要在众人面前展示自己或遇到紧急情况时，就难以控制自己的情绪，是因为你的脑中一直...

怎样控制好情绪调整的第一步就是停止纠缠 我们会无意识地纠缠在问题里，例如如果你工作上出了点问题，你就可能会一直不停地想这个问题，当想来想去也想不出个所以然，就会感到失望、愤怒、自责。...