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压力,是个无形的精神压抑{消耗}和心理负担{负荷},这样的情境下,我们的工作能力,思维,精神都会因此而打折扣,在休闲,休眠,情绪都会因此而受到影响。压力即然是无形存在的,就有可调控的地方或方法,也会因人的个性原因和心理倾向,变得不可控制,一点也经受不起压力。 那如何释放压力或自我减压呢呢,本人认为,压力是自已所感受到的那种感觉,如你不去理会它,压力就是无形,不存在影响到我们的心身,如你脑里和心理都在想着或折磨着,不能从其抽离出来或放下开来,那压力就是无形中存在了。 压力来于自已给于自已的,{事情的真实情况并没什么,只是自已添加了某些或夸大了某些,}也有来于外部施加的成份,{如工作所感受到的压力,直接影响到我们对工作的承受态度了636f70793231313335323631343130323136353331333335313865}。所以我们当先了解压力源{尽可能先处理掉这根源了},再有效的处理压力{自我调整精神状态和调节心理,端正对事物的看法,拥有良好的心态}。以下是减压的方法: 一,明白压力是心理作用,多采用不去理会或不管或不想那么多,压力就会从自身心理分离开来。二,做好当下的工作或生活,以外的事情,做个计划去完成就行,三不要做自已能力以外的事情或减少一些事情。四休闲作息和工作能分得开,不要备受影响,而消耗自已的能量。五做事要有方法,不急的事可以放缓了,“忙者不会,会者不忙”。六干一些轻松开心的事缓和一下心里。望能帮到你,采纳哦。
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