[元旦游园活动项目及游戏规则]去文库，查看完整内容> 内容来自用户：feitian__2008 元旦游园活动项目及游戏规则 （活动时间：12月30日晚） 一、海狮顶球 活动地点：一年级教室 活动描述及游戏规则： 1、室内设4个赛道，...+阅读

集体玩法：集体跳与单人跳基本动作相同，下面介绍六人跳六人拉筋的跳法。第一高度：6*8拍（斜线形）第一个联合动作2*8拍，三个人在一斜线形的皮筋上跳跃，基本动作是点、迈、跳的组合。第二个联合动作2*8拍，跳、转的组合。第三个联合动作2*8拍，跳、顶、踩的组合。第二高度：6*8拍（三角形、菱形）第一个联合动作2*8拍，绕、转组合。

第二个联合动作2*8拍，绕、掏组合。第三个联合动作2*8拍，摆勾、踩组合。第三高度：6*8拍（双三角、扇面形）第一个联合动作2*8拍，摆压、踢的组合。第二个联合动作2*8拍，摆压、踩的组合。第三个联合动作2*8拍，绕掏、绕转组合。花样皮筋玩法：跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。

由许多人同时参加。跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作。一个联合动作跳2*8拍，在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃。扩展资料：作用：跳皮筋主要以下肢动作为主，加以手臂和身体其他部位的配合。跳皮筋可增强下肢肌肉力量，提高弹跳力，对发展灵活性、柔韧性、协调性也有着积极的促进作用。每天连续跳7-8min，还能发展耐久力，促进心肺功能的提高。

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