[适合宝宝的户外运动毽子游戏]冬天到了，你家的小宝贝是不是不愿意出去，总躲在家里啊？这可不行，得让他去户外运动运动啊！踢毽子就是最好的运动。可是，怎么做毽子也是一门学问呢，想不想让你的宝贝和你一起做？那么快...+阅读

首先，在运动前要检查场地，检查幼儿穿着。

应先排除活动场地不安全因素。查看一下活动器械是否损坏，避免发生意外。穿得太多的幼儿要提醒稍微减少衣物方便运动。

第二，活动前要“热身”。

上午10时和下午3时为幼儿户外活动的最佳时间。我们尽量安排孩子在这个时间段里面进行运动。在运动前，一定要做好热身运动，如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢。身体的肌肉、关节完全活动开后，再做强度稍大的运动，避免扭伤和拉伤。

第三，活动中观察幼儿的状况。

在活动中要掌握活动量由小到大逐渐上升，活动结束前又逐步减少这一原则。对于出汗量大的幼儿和体弱儿，活动时可给他们背后垫一块干毛巾，以便于汗水的吸收，避免活动后着凉。同时要保证适量的运动，活动量适宜时，幼儿面色红润，汗量不多，呼吸中速稍快，动作不失常态，情绪愉快，注意力集中。反之，幼儿活动后则脸色苍白，汗量很多，幼儿出现一副很疲劳的样子，表明活动量过大，应适当减少。

第四，活动后要“冷身”。

“冷身”运动即放松运动，从而使心肺放松、肌肉放松。运动后不能大量喝水，也不宜立即给孩子吃东西，以免引起消化不良。运动后不宜立刻脱衣服。老师可以用干毛巾擦干孩子身上的汗水。

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