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体育运动冬季方法

01月29日 编辑 39baobao.com

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第一点,在冬天,有时候的天气会有些不尽人意,这是就不要强迫自己非得要这个时候进行运动。例如,冬天会有大雾或下雪的时候,这时候,最好是取消今天的户外运动,因为大雾一般空气质量不会很好,在进行运动时需要呼吸大量的新鲜空气,而如此浑浊的空气被呼吸进入人体,是对身体的伤害;下大雪时,会有结冰的情况,这时候运动可能会受伤。

第二点,在服装上,应当尽量舒适,宽松。而且不易穿太少或太多,太少容易受风感冒,而太多运动起来不方便,而且稍不注意,在流一身汗后,由于贪凉快,就很容易回汗感冒。

第三点,在进行任何运动都一点要记得热身。热身可以帮助打开身体,活络一下筋脉,减少受伤的几率。有时候简简单单的活动膝盖,脚腕和手腕,可以省好多心。

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