[幼儿园中班二十四节气春分教案]活动目的： 让幼儿知道春分，是24节气中的第四个节气。了解关于春分的诗词和春分的相关知识。通过讨论，激发过节日的情感，知道要愉快、合理地过节。让幼儿知道节日的时间。 活动过...+阅读

春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。春分是个白昼与 黑夜相等，既不寒也不热的时节。春分之后，有一段时间，人们 特别容易犯困，常有昏昏欲睡的感觉，俗称“春困”。为什么会出现“春困”呢？这主要是因为人的生理机能尚不 能适应季节的变化而引起的生理性反应。具体说来有以下几个方 面。第一，春分后气温明显转暖，人体皮肤的代谢增强，所以皮 肤的毛细血管扩张，供应皮肤的血流量增大，使得供应大脑的血 流量相对减少，氧和能量的供应随之下降，从而影响了大脑的兴奋性，使人产生了困倦疲乏的感觉。

第二，春分后白昼的时间延 长而夜间的时间缩短，人们的睡眠时间相对减少，机体尚不能完 全适应这种变化，自我感觉睡眠不足。第三，天气转暖后，人体 的汗液排泄逐渐增加，使得体内一些矿物质也随汗液排出体外， 特别是矿物质中钾的丢失，会造成神经系统的兴奋性降低，所以 会产生“春困”的感觉。春分时节除了增加适量运动外，还可以用饮食调养的方法来 改善“春困”的症状，可多进食一些提神增智的食物，如茶、咖啡、 黑芝麻、核桃、大枣、桂圆肉等。

多吃一些含钾丰富的食物，也 可以有效改善困倦的情况。含钾丰富的食物有：小麦胚粉、土豆粉、 木薯、豆类、菌类、黑木耳、紫菜、大枣、黑枣、葡萄干、榛子、 莲子、花生、葵花子、西瓜子、芝麻、火鸡腿、虾、奶粉等。

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