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夏季预防感冒方法

1、劳逸结合

中医认为熬夜易伤神和气，所以保证充足的睡眠很重要。还应有适量的运动，长时间持续工作、过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。

2、 勤洗手

研究显示，通过手的触摸最容易感染病毒，因为感冒病人呼出来的飞沫中，仅有8%是带有感冒病毒的。而感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活10小时。病人手上有病毒，再通过把病毒带到所接触的地方——手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等，健康的人接触到这些地方，再接触到自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒病毒。因此预防感冒非常有效的方法是不与感冒的病人握手，勤洗手，改掉用手摸鼻、眼的习惯。

3、合理饮食

患了夏季感冒后，饮食宜清淡，要避免油腻辛辣和生冷。多吃新鲜蔬果，保持大便排泄畅通。家中常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥，以防暑降温。多饮水。要合理搭配饮食，少吃油炸、腌制食品，戒烟限酒。食用过多高盐食物，会导致唾液分泌减少；食用过多高糖食物，会消耗体内的水分和维生素，引起口干舌燥，使免疫功能低下，易引起感冒。

4、正确用药

大多数的感冒都是由病毒引起的，因此大多数人感冒时不需服用抗生素，可用抗病毒药物治疗感冒。

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