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如何让自己每时每刻都能拥有一个良好的心理状态?

01月10日 编辑 39baobao.com

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这只是一种美好的希冀而已,人不可能每时每刻都拥有良好的心理状态,经常保持就不错了。 人的情绪是复杂多变的,而情绪产生于人的内心需要是否得到满足。得到满足就会产生积极的情绪,得不到满足就会产生消极的情绪,消极的情绪不利于身体健康和正常水平的发挥。所以人的情绪需要调节,使其保持在一个良好的状态。主要的方法可采取: 第一,保持良好的心境。在好的心境下,看什么都顺眼,路旁的花草、猫狗都向你点头微笑,自己就容易心情好。 第二,学会调节和宣泄不良情绪。人不可能不产生消极情绪,关键是学会调节和宣泄。如转移注意、倾诉、户外运动、阅读旅游等。 第三,建立和保持良好的人际关系。在宽松和谐的氛围中,周围的人对自己都十分友善,愿意帮助自己,自己就会窢憨促窖讵忌存媳担颅经常处在一种良好的心境中。

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