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公交驾驶员如何进行自我心理辅导

01月08日 编辑 39baobao.com

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1、在自己的车上贴一些自己喜欢的画,或者佛家的话语,可以让自己在开车烦躁的时候淡定。

2、公交车司机可以学会一些控制情绪反应的做法,在工作中保持阳光心态;

3、隔三差五就要把压力释放出来,不要把所有压力一直堆积到爆发;

4、下班可以找好朋友聊聊天,发泄发泄心里的郁闷情绪;

5、培养自己的兴趣爱好,比如摄影,养花,钓鱼之类的,可以转移自己的注意力,让自己在开公交车之外更好地放松心情;

6、特别愤怒时,有3个关键词:停一停、想一想、做一做。先把愤怒的语言、动作全都停下来,然后想一想,停顿后再做事情。

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