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教师如何走出职业倦怠

01月06日 编辑 39baobao.com

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走出职业倦怠,释放精彩 所谓教师职业倦怠,主要是指教师难以应付职业对自己的要求而产生的疲倦困乏的身心 状态,是个体厌倦和畏惧工作任务的一种心理反应。教师职业倦怠现象不但极大地危害了无 数教师的身心健康、教师专业发展,而且严重影响教育事业、整个社会的发展。因此,解决 教师的职业倦怠问题是刻不容缓的。本学期通过远程培训学习,了解了关于教师专业发展的相关知识。

有关材料中的现象,表明的是教师在专业高原期职业生涯阶段的典型特征。这个阶段属于危机期,教师的成长需 求表现在对自己为什么从事这份工作会提出疑问?教师在实际工作中遇到的问题越来越多,面临的现实压力越来越大,逐渐感到力不从心,面临着自我成就水准与现实危机冲突的情况,面临太多与专业理论及理想的专业自我形象不符合的事实要求,感到无所适从等等,这些都 无疑需要得到解决。

一、在我这个阶段,自我反思职业倦怠的原因有:一是工作的压力大。二是生存的压力,教师工资与日益增长的经济不相适应。三是社会的阴暗面影响着本人的发展,虽然有时尽力的要求自己看到社会中好的现象,但身边的人总是在说,不免会再次接受现实。虽然有这样那样的原因,但我们是教师,承载着教育下一代的历史责任,因此不能因职 业倦怠而消极,对此本人认为走出这个误区应该:1 、悦纳现实 很多人自觉“太累太苦” ,毫无“潇洒”可言,就是因为没有笑纳自己、笑纳他人和笑 纳现实的缘故。

正确运用自己心灵“望远镜” ,在生存空间找寻人生轨迹时,只要学会悦纳,就会有个好心境。挣脱 “世俗” 羁绊,无私奉献,孜孜耕耘,正是人民教师乐教的精神追求。同时也还自己一个健康的好心情。2 、放假心境 比如说:投身自然。大自然是慷慨的,带给我们的欢乐是丰腴的。为何不暂离劳顿,去 体验一下海的壮阔和山的巍峨,欣赏林海的涛声和星空的深邃。

可摸一摸绿草的温柔,嗅一 嗅花的芬香,闻一闻鸟的心语,看一看夕阳的余辉,这无不遐想连翩,心旷神怡,一扫工作 的困顿,心情的烦闷,以达心灵的净化,更何况神奇的自然又给人几多创造的灵感。或是偷 闲学习。此外, 上街购物,打扫庭院,伴儿游戏,其乐融融。其实,在劳作游戏之中,有 些问题便可化解。3 、用坚实的计划取代梦想 考虑清楚有关自己理想职业的每一件事———从工作形式到工作环境,然后确定自己 所追求职业的标准或目的。

谨记,循序渐进是改变不称心工作的最好方法。4 、自己创造职业中崭新的太阳 世界上没有一条同样的河流,太阳每天都是新的。其实,任何一种职业都有其重复单 调的一面,这要看你怎样去把握。每个人的专业,决不是一成不变的重叠与累加,而是每天 每月每年都会有新的变化,你可以从中找到乐趣。在工作中,也要让自己对所从事的职业不 感到倦怠,除了我们通常所说的责任感外,还要抗拒机械的“搬砖”心理,不断地创新,不 断地进步。

只有创新才有动力!5 、自我增值增加“成就感” 听过 NBC 电视节目主持人查理.琼斯故事的人往往会有一个很深的感触,那就是:因为 害怕而拒绝变化,往往会使事情变得更糟;如果面对生活中的各种变化和挑战带来的应激,能积极应付、 迅捷灵活地作出反应,必然会在迷宫中找到属于自己的路,也许它会让你付出 很多的艰辛和代价,但它会帮助你在变化的时代获得成功。

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