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怀孕及未来宝宝的降临意味着家 庭生活方式的改变，因此夫妻双方要 考虑周全，充分做好心理准备。心理 准备即精神准备，主要指应在心理状 态良好的情况下受孕。夫妻双方只要 心态平和，有问题及时沟通，做好共 同面对困难、解决问题的思想准备， 就有助于营造良好的心理环境。夫妻双方或一方受到劣性精神刺 激，如忧郁、烦恼或夫妻关系紧张， 都会直接影响到精子、卵子的质量。

保持愉快的心情和情绪稳定许多女性对怀孕都有担忧，如怕 影响体形，怕分娩疼痛，怕将来不会带孩子等等。但怀孕意味着责任，从 为人妻到将要为人母，未来孩子的喂 养、教育、成长都将面对，要多想想 未来的宝宝，把怀孕看做是神圣和愉 悦的事，让心中充满着幸福、自豪和 信心，并坦然看待可能遇到的困难， 而宝宝给父母带来的幸福感和成就感 更是无法代替的。

至于身体，注意锻 炼和科学饮食，产后的体形恢复不是 问题。而分娩的疼痛也只是短暂的， 想着可爱的宝宝即将到来，为了宝宝 所承受的一切都是值得的。同医生密 切配合，将有助于顺利分娩。做好工作、生活受影响的心 理准罃如果你是一个工作优越、也习惯 了忙碌但又准备怀孕的女性，就一定要 明白怀孕、分娩将对工作、生活带来重 大影响，甚至有因此而暂时失去工作的 可能，对此一定要有充分的认识。

在生 活上，怀孕后许多活动或娱乐都会受到 限制，对此也需有充分的思想准备。宝 宝的出生还会让家务增多，夫妻双方要 做好吃苦耐劳的准备，特别是妻子怀孕 时，准爸爸更要主动多承担家务，对妻 子给予充分理解和体谅，更加体贴。另 外，怀孕后的准妈妈饮食会有所改变， 应提前了解、掌握一些关于妊娠、分娩 和育儿方面的知识，从心理接受孕期如 体形、饮食、生活习惯等一系列特殊的 变化。

要接受心理空间的变化宝宝的诞生是从二人世界到三口 之家的转变，宝宝自然在父母心中占 据了很大的空间。但这种心理空间的 变化有时会让人难以适应，夫妻双方 都需提前调整好心态。

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