[维生素与孩子健康关系]现在越来越多的年轻妈妈，都懂得给孩子补充维生素了。据说同样的基础，如果在儿童时期摄入足够的维生素，他的身高、学习能力、社交能力、抗病能力等均会高于未能摄入足够维生素的...+阅读

在宝宝出生后，医生一般都会特别知道爸爸妈妈为宝宝出生后，医生一般都会特别指导爸爸妈妈为宝宝补充维生素K，保证宝宝身体和大脑正常发育。因为维生素K无法通过人体自身形成，宝宝在生长的过程中，妈妈还需要通过饮食帮他摄取维生素K。

哪些宝宝需补充维生素K

患有新生儿出血疾病，如吐血、便血、脐带出血等。

不正常凝血、导致流鼻血、尿血、胃出血及淤血等症状。

低凝血酶原症，症状为血液凝固时间延长、皮下出血。慢性肠炎。经常流鼻血。

哪些食物富含维生素K

深绿色蔬菜及优酪乳是饮食中容易获得的维生素K

补给品。日常食物中，牛肝、鱼肝油、蛋黄、鸡肉、乳酪、海藻、菠菜、甘蓝、南瓜、丝瓜、豌豆、香菜、大豆油、藕等食物中，都含有丰富的维生素K

很多事物都是宝宝摄取维生素K的良好的补给品，妈妈可以有选择性地拿来喂宝宝制做辅食。

如何给宝宝补充维生素K

与维生素E一样，妈妈只要在平时给予宝宝正常、归路的饮食，就可以保证宝宝对维生素K的营养所需。一般来说，宝宝特别缺乏维生素K很少见，所以尽量不要服用维生素K补充剂。

如果需要服用维生素K补充品，则应特别注意，如果发现宝宝有脸泛红、发红疹、肠胃不适、皮肤瘙痒等过敏症时，应立即停用，并请医生诊治。

巧手妈妈轻松做

鸡肉南瓜泥

适龄宝宝：8个月以上

材料：去皮南瓜（研碎）、鸡肉末、虾皮汤各适量。

做法：

1.往鸡肉末里加入少许虾皮汤 煮开，把虾皮捞出切碎。

2.南瓜末加适量开水煮软，再加入鸡肉末煮片刻，倒入虾皮末煮至粘稠即可。

▲鸡肉南瓜泥

鸡肉蔬菜粥

适龄宝宝：12个月以上

材料：大米80克，鸡胸肉1块、芹菜、胡萝卜、青豆、香菇、盐各适量。

做法：

1.大米洗净，用盐和油泡30分钟；鸡肉切丁、加盐腌渍10分钟；香菇泡发后与蔬菜分别洗净，切小丁。

2.锅里加入水煮开、倒入大米，煮开后续煮50分钟至黏稠。倒入鸡肉丁拌匀，加入蔬菜丁煮7

8分钟即可。

▲鸡肉蔬菜粥

丝瓜炒鸡肉

适龄宝宝：12个月以上

材料：丝瓜50克、鸡肉35克、姜丝适量、盐少许。

做法：

1.鸡肉洗净、切块；丝瓜洗净、削皮，切小丁；油锅浇热，放入姜丝爆香。

2.放入鸡肉和丝瓜丁拌炒均匀，焖2

3分钟，将丝瓜丁碾碎后加盐调味即可。

▲丝瓜炒鸡肉

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