[挫折教育——记阳阳跆拳道实战]昨天晚上儿子继续在体育馆训练场练习跆拳道，但是训练的不是每天进行的各种动作的练习，而是进行实战式训练。实战式训练是对学员综合能力进行应用的一种训练方式。也就是说，在前...+阅读

3个月左右的训练计划

改进提高专项技术，全面提高素质，培养个人绝招，培养过硬训练和比赛作风，学习有关理论知识；

根据比赛发现的问题及时改进战术，针对主要对手特点进行模拟训练，突出专项素质训练

给你推荐个比较合理的周计划：

周一 早操素质 上午技术 下午技术

周二 早操休息 上午技术 下午力量

周三 早操长跑 上午休息 下午足球

周四 早操素质 上午技术 下午力量

周五 早操素质 上午休息 下午技术

周六 早操素质 上午技术 下午力量

周日 早操长跑 上午休息 下午休息

冬天适合加强素质，也没有大型比赛，所以建议你夯实基础，开春之后强化速度，技巧等方面实力。相信你的成绩会突飞猛进。不过冬天容易受伤，要注意调节训练强度。

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跆拳道训练计划作文我13岁那年，我便去学习跆拳道。那时候，真是辛苦，就如同天上的星星，真是辛苦，就如同天上的星星，数也数不清。 我之所以学跆拳道，是因为我偶然看到一部动作电影。看着里面的人物的武...

跆拳道训练计划表按天的第一组：（周一、周三、周五） a：跳绳 b：向前伸展弯腰 c：懒猫伸腰 d：千斤顶跳 e：下蹲 f：高踢腿 第二组：（周二、周四、周六） a：腹股伸展 b：侧腿高踢 c：蹲式跳跃 d：肩部圆周转 e：交替叉腿 f：腿部伸...

谁能给我写个跆拳道训练计划4节课，适当的可以有一节课的准备活动以游戏的形式出现，其他的可以跑跑步，做些准备活动，然后拉韧带。。。 白带当然教最基本地，站架，步伐，腿法基本以前踢，横踢，为主，组合腿法可以踢左右...