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一般来说，情商包括内省情商和人际情商：内省情商是一种对自我内在情感的理解能力，而情绪体验就是内省情商的关键；人际情商则是转向外部和其他个体发现辨别与其他个体的差异。

高情商的人容易进入自己的内心世界了解自己的感觉，并能有效地运用这种认知能力指导自己的行为；能够友好的与人相处，在自己情绪烦乱的时候能够较好的自我安慰；能够面对各种困难，并在情感上愿意帮助其他处于困境中的伙伴。高情商的宝宝能与父母和老师较好的交流并相互理解，将会更加健康、快乐的成长。

总的来说，高情商的宝宝具有以下5种能力：

1）自我认知的能力

即宝宝对自己积极或消极情绪的觉察、认知和体验的能力，这也是宝宝了解他人情绪和理解他人感受的基础，只有对自己的情绪有了切身的体验，才能在他人有同类情绪的时候感同身受。

2）自我控制能力

是指宝宝根据自身的情况、环境状况、把握、控制和适当表现、发泄自己情绪的能力。自我控制不等于压抑正常情绪的表现、发泄，而是要根据外部环境尺度与自己的内部尺度统一来适当控制或合理发泄情绪。

3）自我激励能力

是指宝宝能充分利用各种办法激发自己的主动性、创造性的能力。认识自我、激发自我潜力是宝宝未来成功的内在动力，自我激励能力强的人善于度过困境，也能在顺境中把握自我。

4）了解他人的能力

即宝宝能够通过观察他人的姿态、语气、表情、动作等了解和体察他人情绪的能力。了解他人的情绪要有同情心和同理心，这是了解他人情绪，控制自我情绪，改善自己与他人之间关系的一个重要条件。

5）人际关系协调能力

是指宝宝与身边的伙伴或成人和睦相处的能力，是宝宝适应社会能力的表现，也是一个人未来成功的重要条件。

情商高的人，能适当克制自己，延迟要马上得到满足的冲动，能调整自己的情绪并设身处地替别人着想，而且善于与他人沟通，善于激发周围人的热情，能与周围的人建立起良好的人际关系，能培养自己的心灵动向，因此能在社会中有着较好的发展，所以，培养宝宝的情商比智商更重要。

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