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近年来，乳腺癌的发病率在持续增长。仅在我国，每年就会有27.9万的新增病例，发病率大约为万分之四，而且患者的发病年龄越来越小。乳腺癌严重危害到了女性的身体健康，那么怎样预防乳腺癌呢？

1.饮食要合理

有研究表明，高脂肪的饮食习惯会增加患乳腺癌的几率。

想要预防乳腺癌，那么请保持合理的饮食习惯。营养均衡的搭配是健康饮食的关键词，大家平时饮食应多样化，而不是偏向某一类食物的摄入，尤其是高脂肪、高热量的食物。建议适当多吃新鲜的水果蔬菜，减少红色肉类的摄入量。

2.学会自检

通过自检，女性朋友可以及早发现乳房的异常，有利于早期发现乳腺癌。这里推荐叉腰姿势观察法。自检时，女性脱去衣物，肩膀打开，站在镜子前双手叉腰，观察胸部的颜色、大小以及形状是否存在异常，两侧的胸部是否匀称，有没有变形、肿胀的情况，然后再摸摸有没有硬块或硬块的变化。

3.以下症状需谨慎对待

胸部肿块：处于孕期和哺乳期的女性胸部可能会一些硬块。这其中以囊肿、纤维瘤、奶结这些良性的硬块最常见。其中如果是红肿硬块，摸起来比较烫奶可能是奶结。虽然这些硬块都是良性的，但是大家最好保持警惕，一旦有任何异常或疑惑，都可以及时咨询医生。

乳房凹陷：如果乳房出现凹陷，或者是乳房上的皮肤看起来发皱，并伴有发烧的症状，这很可能是乳腺炎。

其他：乳头突然间内陷，胸部异常疼痛，起红疹，非妊娠期间与哺乳期间，乳头溢液，异常的乳头出血等。

一旦出现以上的所症状，应尽快就医。

4.定期体检

很多疾病发病隐匿，平时很难察觉。所以，大家有必要定期到正规医院体检。随着年龄增长，患乳腺癌的风险也会增加，大家更应注意。当然了，任何时候感觉有异常，都建议及时咨询医生。

除了乳腺癌之外，其他的一些乳房疾病比如说乳腺增生、乳腺纤维瘤等等也应该得到女性的重视，日常生活中应该加强对乳房的护理，预防乳房疾病的发生。

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