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世界上有一种神圣且最具技术含量的职业,不是科学家,不是研究员,而是妈妈。自从当了妈,才发现文艺青年秒变女汉子;自从当了妈,才体会到缺觉比缺钱更可怕;自从当了妈,才明白有种陪伴叫披星戴月……
宝宝的到来充满了惊喜与幸福,同时也让原本平静的生活“颠倒错位”,不仅没有了自己的时间,夫妻关系也时刻面临考验。妈妈们感受初为人母的喜悦,同时也饱尝这个甜蜜负担带来的种种“恼人瞬间”。那么,如何才能告别狼狈,成为一位拥有超能力的Super mother呢?
Self-approval--自我肯定:“我是最棒的!”
母亲是世界上最神圣的职业,也是最伟大的。从怀胎十月到养育儿女,妈妈们所付出的精力和时间,身体和精神上的巨大转变,以及为家庭所做出的牺牲和努力,都是最需要被关爱和肯定的。诚然,爸爸的关注和赞美是对妈妈最好的回馈,而妈妈在这个特殊的时期也要学会不断地勉励自己,进行自我肯定。时刻告诉自己:“我是最棒的!”保持自信和积极向上的心态,才是宝宝心中最棒的妈妈。不论是针对孕期妈妈还是新手妈妈,心情的引导性作用常被提及,好心情是妥善合理地照顾宝宝、安排生活、改善自我的制胜法宝。
Useful knowledge--储备知识:“我的孩子我做主!”
很多妈妈从孕期开始学习育儿知识,每时每刻都在进行收集、整理和归纳。如果想要让宝宝长得好,基础喂养和科学喂养一定要两手抓,两手都要硬。只有不断充实自己的育儿储备库,才能在遇到问题和流言蜚语时,坚持己见,从容面对。宝宝发育不良、厌食挑食、免疫力差、夜哭等问题时刻牵动着妈妈的心;如何添加辅食、补充哪些营养素、如何监测宝宝发育的各项指标等都是妈妈必备的知识……尤其是在这个五月里,想要做到“有苗不愁长”,一定要注意宝宝的身高增长问题,“及格妈妈”知道要给宝宝补钙,“良好妈妈”知道补钙的同时要补充维生素D,“优秀妈妈”知道“钙+维生素D+维生素A”(钙+伊可新维生素AD滴剂)三者才是黄金组合。维生素A是促进蛋白质生物合成、骨细胞分化和生长激素分泌的“大功臣”,决定着长骨发育的水平,也就是说,在宝宝身高发育过程中,起到了决定性作用。钙和维生素D的作用就不用多说了,它们是保证骨量充足的重要因素,是让骨头长粗变壮的。对于处在身高发育黄金期的婴幼儿而言,维生素A和维生素D一样不容忽视,AD同补不仅可以促进身高增长,还能增强身体免疫力,可谓是一举两得。
Psychological reconstruction--心理建设:“我是被需要的!”
新手妈妈最容易陷入因为照顾宝宝而迷失自己的怪圈,由于宝宝占据了大量的时间,妈妈会因此认为没有了自己的生活。这种因为照顾宝宝所带来的缺失感,是引发负面情绪的元凶。此时,一定要进行适当的心理建设和疏导,并且通过培养兴趣爱好来填补心理空缺。当下各种妈妈群的存在,满足了新手妈妈多听、多看、多交流的需求。而且妈妈们在群里畅谈美食技巧、分享育儿经,时不时晒晒自己宝宝的有趣瞬间,互相学习育儿技能,使交流的过程变得简单而高效。同时这也是一个敦促自我发展的过程,使得培养兴趣爱好变得必需,不仅是为了在群里“发挥余热”,更是为了将这些兴趣爱好融入到照顾宝宝和做家务当中,生活质感和美感也在不经意间慢慢绽放。
Exercise and rest--劳逸结合:“健康乃一切之本!”
妈妈们都说自己生娃前像卖家秀,生娃后像买家秀;生娃前像做微商的,生娃后像做慈善的。体重、体型、皮肤、头发等一系列来自身体的惊人变化让人措手不及。在带娃的空闲时间,适量的运动和放松尤为重要。不仅有助于释放压力和紧张情绪,同时也可以增强食欲和抵抗力。由于宝宝作息的特殊性,宝妈们疲劳、焦躁等不适情绪也时常出现。因此,宝妈们需要合理安排作息,进行适当运动,散步、慢跑或室内无氧运动都会使身心同时得到放松。
Rational diet--合理膳食:“做一个健康的吃货!”
日常合理均衡的饮食,对于妈妈的身体健康很有帮助,同时也是保证充沛精力的有力“武器”。照顾宝宝是对妈妈身体机能的巨大挑战,因而想要成为“超人妈妈”,除了母爱的情感支持外,更重要的是搭配合理、营养均衡的饮食。一定要多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类,避免摄取过量的油脂性和刺激性食物,同时注意少吃易导致上火的食物,防止新陈代谢失调。这对改善身体机能,消除水肿和脂肪大有裨益,不仅让困扰妈妈的产后瘦身问题迎刃而解,同时也是对身体进行排毒的过程。
母亲节就要到了,小编在这里祝全天下的母亲节日快乐!希望所有的妈妈都能摆脱往日“狼狈”,成为妈妈圈中的super mother!
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