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虽然夫妻双方作为父母和伴侣要面对巨大挑战，但是我们多年的临床及研究经验反复表明：可以预先采取许多有利的方法做好准备。

1、对方优先

作为伴侣，夫妻需要花费时间为其共享的集体电池充电，谈论共同育子之外的伴侣关系。许多父母狭隘地对培养孩子过分投入导致其目光短浅：他们过分关注孩子。为了共同茁壮成长、发展和进步，父母作为伴侣需要花费时间单独相处。共处时间应该有一定的参照标准：

▼选择两个人都喜欢的活动或者冒险。

▼花些时间单独相处或者不带孩子与朋友和家人共处。

▼指定一个晚上禁止谈论任何家务事。

▼向你的伴侣表达你对他／她怀有的尚未表达的情愫，但不要在娱乐时间做，而是在一天结束，孩子自己玩耍时，找个安静的时间品着香茶、啜着咖啡时交流。

通常会是妻子首先提出交流的需求以求改善婚姻关系。已有研究证明：夫妻双方能否幸福生活下去的最有效指标之一，是丈夫在面对妻子的上述需求时，是否有能力做出改变。所以，对于男性来说，重要的不是他们是否从剐开始就做对了，而是他们是否愿意响应女性的要求。

2、训练适压能刀

维持家庭稳定的另一个重要因素就是适应。适应使我们面对生命中始料不及的减速突障不易受伤，例如疾病（自己或者家人的）、失业、丧亲。当然．我们将会遇到这些打击中的一个或更多，而我们能够不陷入痛苦的沼泽或免遭重创而及时恢复，正是适应的功效。这与育子有什么关系？研究表明重压之下男女解决问题和集中精力的能力有所不同。詹姆斯·麦克海尔发现适应能力强的爸爸，在孩子出生后前三个月的艰难时期，更能够协作妻子共同育子。对于他们来说，婚姻中的苦恼总是可以解决的，不会在孩子出生一年后对夫妻的共同育子产生消极影响。因此，父亲的适应能力，对增强共同育子的关系尤其重要。

如果母亲也有较强的适应能力，重压之下．她常常会试着为了每一位家庭成员而做得更好，但是对母亲来说，共同育子的本质通常不会受到任何强烈影响，也不会有极大改进。但是麦克海尔的研究表明，父亲的适应能力，在保护整个家庭方面尤为重要，因为父亲的这种适应能力本身就能强固父母关系的根基。虽然并不容易做到，大家可以学习如何保持镇定；这可不单单是遗传特征。，

  3、意识到牢固的共同育子将诞生强大的家庭

在牢固的共同育子关系中，夫妻双方互相扶持，就如何养育孩子达成～致意见并能遵守共识，避免彼此拆台、伤害彼此。另外，在良好的共同育子关系中，父母与孩子关系更和谐；父母双方——尤其是母亲——会有更强烈的幸福感。因此契合了那句格言：一人好，大家都好。

如果说共同育子的关系是一个方程式，父亲则是方程式中的最关键的一部分。牢固的育子团队会让每个人都受益，上到父母下到孩子。如果父母联盟很牢固，父母将会感觉到与孩子的关系更融洽，苦恼更少，从而使得人人受益。有趣的是，这种改善对于不确定如何与伴侣亲密的父亲来说．尤为正确。这些事实强调了本书的基本前提：牢固的共同育子关系将会加强夫妻间的亲密感，而没有这种亲密关系，长期良好地共同育子将会几乎不可能。育子双方紧密相连，一方面出问题就会连累另一方。

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