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日常生活中，常常会见到宝宝有便秘、尿黄、眼屎多、口舌生疮等症状产生，于是老人们会提醒父母，孩子“上火”了，要多吃清火的东西。“上火”其实是中医和民间的说法，现代医学解释是炎症，多是由各种细菌、病毒侵袭机体，或是由于积食、排泄功能障碍所致。而人工喂养的宝宝较母乳喂养的更容易“上火”。妈妈们在日常生活中可采用以下的方法进行预防。

多喝水：宝宝皮层薄，很容易丧失体内水分，尤其是在秋天，水分的丧失更加严重。在两餐哺乳或正餐之间给宝宝多补充水分是预防上火的最简便的方法。

多吃蔬菜水果：果蔬中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。

给宝宝喝一些绿豆汁或绿豆粥也是清火的好方法。

控制宝宝的零食量，不要吃辛辣、油炸等易上火的食物。

帮助宝宝养成有规律的排便习惯，可以让宝宝及时将体内的毒素排出来。

即便是断了奶的宝宝，配方奶也仍然是他们每天必不可少的食物，所以应该给他们选择配方奶粉。

吃、玩、睡是宝宝生活的三大环节，好的生活规律也是预防“上火”的法宝。所以妈妈要根据宝宝的生理节律，把吃饭和睡觉的次数及时间固定好，其余的时间用来活动，尽可能保持每天2小时以上。宝宝长到10个月，辅食已逐渐变为主食，每天吃饭、吃奶共5次，两次饮食间隔约4小时。白天睡觉可逐渐由3次改为上、下午各一次，每次约2小时，晚上睡10个小时，一昼夜约睡14个小时。

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