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献给心灵的成长锻炼语录

09月19日 编辑 39baobao.com

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形成一个圈

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人生旅途中,许多人寻求朋友的支持、前行的方向和珍贵的友情与爱情等。寻找志同道合的人,聚在一起形成一个圈。在大自然或安静的环境中找个地方相聚。最好不要在某个人家里,这样你可以摆脱日常生活中的纷扰。这项锻炼的一个好处就是不必理会手机之求与别人之需。

每个人可以把自己的快乐事、对任何事物的困惑等都准备好,在这个“小型会议”上说出来,跟大家分享,不管是让人高兴的,还是令人沮丧的,都可以拿出来让大家倾听。要知道,在这个环里,每个人都是一个环节,可以互相庆贺和安慰。

每个人都准备好的时候,可以轮流与圈中之人分享自己故事,其他人只需倾听,而无需评论、质疑、询问或回答讲话之人所言。这样在没有评论的倾听之间,圈中之人可让讲话者有机会从自身内部找到答案。这样,一个轮转下来,每个人都有机会把自己的所思所想与他人分享。尊重与他人的关系

 生活中的环

你知道结婚戒指的来源吗?一些人说这源自4800年前的古埃及。人们大体认为这一互赠结婚环状之礼始于他们。古埃及人把苇状植物如麻绳拧成圈,并认为这些圈与超自然的不朽的爱相连,就像圆圈一样没有终点。如同佛教中的圆一样,这个圈也代表着整体性。罗马人开始用铁环,但对罗马女性来说,婚戒之环却是丈夫拥有她们的法律象征,铁环被视为购买她们的象征。埃及人与罗马人都把戒指环戴在左手第四个手指上,因为他们认为爱情之藤从那个手指直接与心相连,使夫妻命运与共。现代结婚戒指仍然象征着爱情的完美结合,一生一世,没有始终。对某些人来说,它们是神圣、完美、平和、太阳、地球及宇宙的象征。

生活中有多少人与你息息相关,组成你生命的一部分?你又了解他们多少?我只有一个妻子,但我戴着3枚戒指,一枚代表着50年的婚姻;另一枚是朋友做的,上面有朵玫瑰花,刻着母亲的名字,它与我们的婚姻、朋友及家族紧密相连:第三枚是儿子做的,它代表着我与孩子们的特殊关系。我把第3枚戴在右手的无名指上,这3个戒指戴着都正好合适。

现在想象一下你四周有个巨大的环,再想想你所爱的人。留意一下谁在圈里边,谁落在圈外。最后一次对与你同在的人说谢谢是什么时候的事了?然后,画一个家庭之圈来连接每个人,接着给他们打电话或发邮件,告诉他们你的感觉,并连接你的生命之圈。

准备一套生存工具

往里面装些什么

几乎每天都会遇到让我们感觉不舒服的情况,这可能是上法庭、看牙医或去医院探望生病的朋友。许多时候,生存工具是有帮助的。当你感到不适时,寻求某些帮助——许多研究显示,不管是在生孩子时或是打针时,有了别人的帮助和支持,你就不觉得太痛。

进行这项锻炼时,想想那些让你感觉特别不适的场合,然后为每个情形准备一套生存工具。每一处境都需要选择合适的工具箱,例如公文包、背包、午餐盒或礼品袋,把必要的工具放在里面。拜访病友或有麻烦的朋友时,带上你的爱、欢笑、倾听的能力或一些巧克力饼干。如果大的聚会让你紧张,往包里装些自信与笑话。

如果上飞机时觉得不安,首先想想你还有其他选择。你可以放弃此次之行或选用其他出行方式,但也要随身带着生存工具箱,里面装上一次成功、安全的飞行设想,音乐,食物及要读的书。如果有飞机恐慌症,就与朋友或家人同行。这样当你恐慌症发作时,他们会随时帮助你。

我们都需要一套生存工具,克服生活障碍,所以下次准备一些,你需要些支持。

 爱自己

向镜中的你致敬

当我怀着感激之情,开始学着爱自己,爱别人,并把爱施向世人与之共享时,我就真正找到了生活的意义。爱与被爱会帮助你与你爱的人度过困难时期。像爱自己一样爱别人是一种挑战。你可能发现很难爱自己。如果真是这样,检查一下是什么想法和感觉阻止你爱自己,因为如果做不到这一点,你也不可能爱别人。

进行这一锻炼时,你站在镜子前,即使根本不喜欢自己,也要学会爱镜子中的人。完美并不是爱所必需的。开始学会爱自己的一部分,对镜子说:我爱我的头发、皮肤、眼睛等,这样坚持一个月,每天多爱自己一点,转而发现自己所有的优点。经常对着镜子看,直到爱自己的全部。如果你真正热爱自己,现在生活中会有哪些改变呢?

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